白皙的皮膚是很多人都夢寐以求的，在中國人的觀念中，只有那些養(yǎng)尊處優(yōu)的人才會有白嫩的皮膚，而黑乎乎的皮膚顯得人很滄桑、過得很苦。所以說美白一直是一件大事，美白的方法大家都想知道。吃什么美白?想了解的話就請看下文吧!

　　美白的方法

　　防曬

　　其實對于多數的亞洲人來說，我們本身的膚色不會太黑，但是在外界的很多干擾下，我們每天在變黑。比如說紫外線就會讓我們變黑，所以說做好防曬很重要。防曬做的好，我們就會慢慢的恢復自己本身的膚色，這樣就是一個很好的美白方法了。

　　防曬的工作每天都要進行，不僅是在夏季，而是一年四季都要防曬。面部應該每日涂抹防曬霜，在出門的時候戴上帽子。衣服應該盡量的選擇長袖和長褲，這樣能很好的遮擋紫外線。防曬必須每日進行，效果才會好，大家千萬不要偷懶哦。

　　多喝水

　　我們的身體每天都需要大量的水分，多數人應該喝8杯水。這些人能夠維持我們的機體正常的進行運作，對于皮膚也是很好的。如果身體缺水，皮膚就會變得很干燥，并且還可能會有暗沉、色斑和細紋等問題，因此每天多喝水也很重要。

　　多吃維生素

　　維生素的食物都是有抗氧化性的作用，可以防止出現皮膚衰老的情況，而且很多時候維生素可以幫助皮膚出現色斑的可能，常見的維生素都是存在于水果和蔬菜中，所以可以多吃一些水果和蔬菜。

　　定期去角質

　　雖然角質不會給皮膚帶來多大的影響，但是一旦出現了角質層過厚的情況，那么就會出現毛孔堵塞的情況，這樣對于美白皮膚的進度是有阻礙的作用，所以要注意角質的定期清理，因為如果太過于頻繁的去除角質，對于皮膚也是有一定的損傷。

　　保持足夠睡眠

　　充足的睡眠可以保證皮膚變得更加滋潤，而且充足的睡眠都是可以很好的調理好內分泌的激素平衡，一旦激素平衡，對于皮膚也是有很好的護理作用，所以一定要保持睡眠。

　　牛奶洗臉

　　洗臉對我們的皮膚來說是非常重要的，想要我們的皮膚變得白皙，那么在平時洗臉可以放一點牛奶，可以讓肌膚變得水嫩光滑、潔白無瑕。不過我們在洗臉的時候應該要注意潔面乳將臉部的細菌以及污垢清洗干凈，再用牛奶洗面這樣能夠達比較好的美白效果。