飲食單一，缺乏維生素，當(dāng)體內(nèi)的維生素A和維生素B族缺乏時，肌膚就會失去生機，變的暗黃起來。

　　皮脂油膩

　　皮膚屬于油性肌膚的人毛孔粗大的可能會比較大一些，因為油脂分泌的多，蓋住了毛孔，導(dǎo)致毛孔無法呼吸，因此長期下去就會出現(xiàn)毛孔粗大的問題了。而干性肌膚的人，往往毛孔相對小，不會容易出現(xiàn)皺紋。

　　想要去除面部多余的油脂，首先應(yīng)該做好清潔工作，然后使用具有水油平衡調(diào)節(jié)效果的護膚品。不可以盲目的去油，也不建議使用太多滋潤的護膚品。當(dāng)面部出油的問題改善了之后，皮膚也會變得細膩一些。

　　毒素積累

　　當(dāng)一個人內(nèi)分泌出現(xiàn)問題或者是情緒非常不穩(wěn)定的時候，常常會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素，如果毒素沒有及時的排出來，就會堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致面色暗黃、皮膚粗糙，除此之外，還可能會造成肥胖、體力差等后果，因此是需要注意避免的。

　　皮膚粗糙吃什么

　　香料：緩解皮膚干燥

　　香料包括胡椒、生姜、姜黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發(fā)揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚干燥，養(yǎng)膚功效不可小覷。

　　西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。

　　而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

　　櫻桃：抵抗黑色素的形成

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　總結(jié)：其實皮膚粗糙的問題是普遍存在的，當(dāng)我們仔細去觀察周圍的人的皮膚時，就會發(fā)現(xiàn)很多人的皮膚都不是那么細膩。但是沒有關(guān)系，只要你按照文章里面的方法去進行改善，很快就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越細膩和光滑了。