痤瘡的危害是比較大的，嚴(yán)重的痤瘡會(huì)讓人皮膚變得很難看，還會(huì)影響到自信。痤瘡吃什么好?有一些食物可以幫助緩解痤瘡哦！長痘痘的原因我們應(yīng)該著重了解一下，因?yàn)檫@關(guān)系著我們?nèi)绾稳ブ委熕唧w就一起來看下文吧!

　　長痘痘的原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)造成長痘，不少人長期的體質(zhì)差、容易生病，伴隨著長痘，這可能就是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。建議要去醫(yī)院讓醫(yī)生做個(gè)檢查，使用一些藥物來進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)內(nèi)分泌恢復(fù)正常的時(shí)候，痘痘自然就會(huì)減輕了。

　　不良的作息習(xí)慣

　　作息習(xí)慣不好會(huì)讓人長痘，一個(gè)人每天要睡7個(gè)小時(shí)左右，如果基本的睡眠時(shí)間無法保證的話，就可能會(huì)導(dǎo)致長痘。還有一些人雖然能睡7個(gè)小時(shí)，但是到了凌晨才睡，第二天下午才起床，這樣的不規(guī)律的作息也是十分不健康的。

　　不注意個(gè)人的衛(wèi)生

　　不要去用手摸臉，有研究顯示，多數(shù)人每個(gè)小時(shí)都會(huì)摸臉幾十次，手上的細(xì)菌都跑到了臉上，然后引起長痘。我們一定要養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，保證手上沒有太多的細(xì)菌，其次控制自己不要去摸臉。經(jīng)常換洗枕頭套，經(jīng)常洗頭，否則也會(huì)導(dǎo)致長痘。

　　飲食不規(guī)律

　　如果在平時(shí)的生活中沒有規(guī)律的飲食，經(jīng)常暴飲暴食，而且飲食不健康，經(jīng)常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就會(huì)導(dǎo)致身體的各種因素受到刺激，就有可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡的生長，所以平時(shí)要注意飲食的健康規(guī)律。

　　身體免疫力下降

　　大家都知道，如果人體的免疫能力出現(xiàn)下降的話，自然我們皮膚的抗病能力也會(huì)出現(xiàn)很大的下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長。

　　痤瘡怎么辦

　　增加運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個(gè)選擇。因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候我們的毛孔會(huì)打開，體內(nèi)的毒素會(huì)被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會(huì)好一些了。建議每個(gè)星期堅(jiān)持鍛煉幾次，每次一個(gè)小時(shí)，效果很好。

　　勤洗床上用品

　　你的床上用品多久時(shí)間換一次?有一些人每天都會(huì)換衣服，但是床單一個(gè)月也不換。雖然每次睡覺的時(shí)候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會(huì)分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴(yán)重的人，枕頭套應(yīng)該每天換，床單一周換一次。