長痘的原因有哪些？面對反復出現(xiàn)的痘痘，不少人都感覺十分的頭痛，但是卻不知道長痘怎么辦。長痘的情況一般出現(xiàn)在青年時期，年紀慢慢大了之后，痘痘會減輕。長痘的危害有哪些？帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容介紹吧！

　　長痘的原因

　　遺傳

遺傳是導致長痘的原因之一，如果大家仔細的去觀察就會知道，很多容易長痘的人他們的父母也曾經(jīng)有過長痘的問題。因為人的皮膚如何是會遺傳的，比如說皮膚白的人生的孩子，大概率皮膚也會白，同理，長痘的人生的孩子也可能會長痘。

內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)是導致長痘的一個很重要的原因，如果在近期發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了嚴重的問題，比如說總是疲勞、頭暈，月經(jīng)不正常，那么就可能是內(nèi)分泌失調(diào)了，這個時候皮膚也會出現(xiàn)一些反應，比如說長痘，調(diào)理好內(nèi)分泌能緩解長痘。

　　不良的作息習慣

　　作息習慣不好，那么你的皮膚也不會太好。我們的皮膚是需要足夠的休息的，所以在晚上的時候一定要早點睡覺，保持8個小時的睡眠時間。假如做不到的話，皮膚的代謝能力就會失調(diào)，然后反復的出現(xiàn)長痘的問題。

　　不注意個人的衛(wèi)生

　　個人的衛(wèi)生習慣和長痘也是有關系的，比如說我們的手上就是很臟的，每天都會摸到各種各樣的東西，用手反復的去摸臉就會使得手上的細菌和污垢轉(zhuǎn)移到臉上，然后就可能會引起痘痘之類的問題，希望大家要注意衛(wèi)生，避免這樣的情況發(fā)生。

　　飲食不規(guī)律

　　如果在平時的生活中沒有規(guī)律的飲食，經(jīng)常暴飲暴食，而且飲食不健康，經(jīng)常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就會導致身體的各種因素受到刺激，就有可能會導致痤瘡的生長，所以平時要注意飲食的健康規(guī)律。

　　身體免疫力下降

　　大家都知道，如果人體的免疫能力出現(xiàn)下降的話，自然我們皮膚的抗病能力也會出現(xiàn)很大的下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。

　　長痘怎么辦

　　增加運動

　　對于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個選擇。因為在鍛煉的時候我們的毛孔會打開，體內(nèi)的毒素會被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會好一些了。建議每個星期堅持鍛煉幾次，每次一個小時，效果很好。

　　勤洗床上用品

　　你的床上用品多久時間換一次?有一些人每天都會換衣服，但是床單一個月也不換。雖然每次睡覺的時候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴重的人，枕頭套應該每天換，床單一周換一次。