防曬并不只是為了避免曬黑，對于我們的皮膚健康也是有很多好處的。防曬的方法有很多，你在平時都是怎么防曬的呢？采取正確的防曬方法，效果才會好哦！防曬吃什么?如果你想了解更多，下面會有詳細的介紹。

　　防曬的方法

　　大家如果想達到良好的防曬效果，應該要盡量多穿長袖衣服，這屬于物理防曬的方法，讓紫外線直接無法接觸到我們的皮膚。這樣的防曬方法很簡單，而且沒有什么成本，建議大家都要嘗試，相比化學防曬來說不刺激皮膚。

　　涂抹防曬霜也是很好的防曬方法，如果不能穿外套，或者是有一些其他的特殊情況，那么就建議涂抹上防曬霜。防曬霜有多種類型，比如說物理成分、化學成分以及混合成分，它們的質(zhì)地是不一樣的，不過功能基本上沒有太大的區(qū)別。

敏感肌膚的人推薦使用物理防曬，不刺激皮膚，但是可能會泛白和厚重一點，后續(xù)化妝會受到影響。普通肌膚的人使用化學防曬就可以了，膚感更好一些，只要涂抹的量足夠，效果也是很好的。出門或者流汗之后，記得要補涂。

　　保濕，“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

　　陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。

　　6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

　　及時進行曬后修復：曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產(chǎn)品進行修復。

　　防曬吃什么

　　1、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

　　2、檸檬