痤瘡可以說(shuō)是一直困擾人們的一大問(wèn)題，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)情況，長(zhǎng)了痤瘡之后人們的皮膚會(huì)變得非常差，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們出現(xiàn)痤瘡的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善面部的痤瘡，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　痤瘡的原因

　　1、內(nèi)分泌失衡：人們會(huì)出現(xiàn)痤瘡主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素的分泌失去平衡，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，女生在青春期很容易長(zhǎng)痤瘡，很有病可能是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會(huì)導(dǎo)致激素的失衡，皮脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致痤瘡形成。

　　2、飲食因素：人們?cè)谄綍r(shí)總愛(ài)吃甜食、蛋糕是引起痤瘡的原因之一。主要是因?yàn)樘欠謺?huì)影響皮脂的分泌。此外，堅(jiān)果含有的油脂較多，它們都會(huì)引起痤瘡，盡可能少吃。辛辣的食物很有可能會(huì)導(dǎo)致濕熱加重，影響消化，也是引起痤瘡的主要原因。

　　3、熬夜：長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)人體有很大的影響，并且會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚越來(lái)越差，這些都是因?yàn)榘疽褂绊懥似つw的代謝，所以很容易會(huì)長(zhǎng)痤瘡，所以為了保護(hù)我們的皮膚，應(yīng)該要在11點(diǎn)上床睡覺(jué)，保持充足的睡眠，這樣就可以防止痤瘡的出現(xiàn)了。

　　4、接觸了不干凈的東西：很多人喜歡用受摸臉、托下巴，這些很隨意的動(dòng)作會(huì)對(duì)臉上的皮膚造成污染，引發(fā)痤瘡，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多。有些會(huì)用劉海遮住前額，這個(gè)是導(dǎo)致額頭長(zhǎng)痤瘡的原因。床上的用品、洗臉毛巾不干凈，也是會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痤瘡的，所以要定期清洗這些和皮膚密切接觸的物品，防止痤瘡的出現(xiàn)。

　　痤瘡怎么辦

　　1、油性皮膚的人由于皮脂分泌旺盛,容易引發(fā)痤瘡,因此平時(shí)應(yīng)該多注意皮膚的清潔,特別是額頭、臉頰、下巴、鼻子周?chē)@些痤瘡的好發(fā)部位。盡量不用冷水洗臉,而應(yīng)該用溫水,這是因?yàn)闇厮茨樐艽龠M(jìn)皮膚油脂排出,防止因毛孔收縮、堵塞而導(dǎo)致痤瘡加重。千萬(wàn)不要隨意用手?jǐn)D壓青春痘, 用手?jǐn)D壓容易引起炎癥擴(kuò)散,加重病情甚至留下疤痕。

　　2、一些化妝品容易堵塞毛孔而引起痤瘡加重,因此平時(shí)應(yīng)盡量少用化妝品,如果一定要用,應(yīng)選擇質(zhì)量好的化妝品使用。

　　3、痤瘡患者應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩的食物,特別是油炸類的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)誘發(fā)或加重痤瘡?；颊咂綍r(shí)可以多吃一些有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜,比如蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。

　　4、睡眠不足會(huì)使皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,導(dǎo)致皮膚細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng),從而影響皮膚正常的新陳代謝,促使痤瘡的發(fā)生。因此痤瘡患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,以保證充足的睡眠。

　　5、提高免疫力。平常要多注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物,提高人體的抵抗力,同時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉,強(qiáng)健體魄,提高免疫力。