防曬對人們來說是非常重要的，特別是對于想要護理好皮膚的人來說，關(guān)于防曬的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種方法。做好防曬能夠為身體帶來很多的好處，首先就是防止曬黑。一些食物能夠起到防曬的功效，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　防曬的方法

　　1、人們在外出的時候應(yīng)該要避免暴曬的情況，這樣對防曬有很大的好處。如果不是什么重要的事情，人們應(yīng)該要避免在上午10點至下午3點之間出門，主要是因為在這段時間中紫外線比較強烈。還有人們也要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>

　　2、想要做好防曬，或是減少曬傷的情況，人們可以隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡等這些防曬的物品，身上也應(yīng)該穿著棉麻制長袖衣服。不過這些防曬的措施只能阻擋一部分紫外線，還有要知道遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

　　3、重復涂抹防曬霜，防曬霜可以說是一種非常好的防曬方法，不過人們要知道不管是流汗，還是毛巾擦拭等，都會導致防曬效果降低，重復涂抹并不是得到新的防護，主要就是保持防曬效果，任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上就會影響到防曬的效果。

　　4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

　　5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　防曬應(yīng)該在護膚品之后涂抹。

　　保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

　　防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

　　6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

　　防曬的好處

　　1、抵抗紫外線預防長痘痘

　　注重防曬的人,臉部也不會長太多的痘痘,如果不防曬的話,光線當中的紫外線會使臉部的油脂嚴重分泌,而油脂會堵塞毛孔,從而使得痘痘長出來。

　　防曬霜大的作用就是抵抗紫外線對皮膚的侵害,而紫外線這東西,不單是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外線,紫外線對人體的危害很大,它會加速皮膚的老化,令皮膚產(chǎn)生皺紋曬斑,嚴重時甚至會引起日照性皮炎、皮膚癌的出現(xiàn),因此天天涂防曬霜是能保護皮膚的。 另外,隨著環(huán)境空氣的污染,臭氧層的空洞越來越大,紫外線能夠更加準確的照射到地面和人體皮膚上,從而危害人體皮膚健康,因此天天涂防曬霜還是很有必要的。