要想皮膚光滑有彈性，那么慢慢的膠原蛋白是離不了的，所以說膠原蛋白對(duì)皮膚的好壞有很大的作用，不僅如此，膠原蛋白還有很多其他的作用。一些食物中含有豐富的膠原蛋白，吃什么能補(bǔ)充膠原蛋白呢?吃膠原蛋白的時(shí)間也有講究，什么時(shí)候吃好呢?
1、皺紋和細(xì)紋的產(chǎn)生和膠原蛋白的流失就有很大的關(guān)系。補(bǔ)充膠原蛋白之后，可以直接滲透到皮膚的真皮層。重整肌膚的纖維組織，不僅能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，還能延緩衰老，還能使細(xì)紋得到舒展。更加皮膚的緊致感和彈性。對(duì)皮膚是很好的。
2、德國(guó)的專家表示，膠原蛋白中的多肽不僅能抑制絡(luò)氨酸酶的活性，還能減少色斑的形成。膠原蛋白對(duì)皮膚還有很好的修復(fù)作用，和周圍的細(xì)胞組織結(jié)合了之后，還能促進(jìn)細(xì)胞的再生。對(duì)于表皮的痘印和痘疤都有一定的修復(fù)作用。
3、膠原蛋白特有的三螺旋結(jié)構(gòu)，能有效的鎖住水分，形成大量的親水基因，因此，膠原蛋白有極強(qiáng)的儲(chǔ)水性能，保持肌膚必要的水分。
4、膠原蛋白被皮膚吸收后，皮膚的保水能力增加，保持皮膚的水油平衡，避免出現(xiàn)油脂分泌旺盛，長(zhǎng)期堵塞、撐大毛孔的情況，并且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度，縮小毛孔，使皮膚更緊繃而富有彈性。
5、膠原蛋白的流失對(duì)于眼睛組織的松弛和下垂有很大關(guān)系，因?yàn)檠劬χ車钠つw是比較薄的，很容易導(dǎo)致血液凝積，從而產(chǎn)生黑眼圈，補(bǔ)充足量的膠原蛋白，還能使皮膚的機(jī)構(gòu)變得更加緊致，血液也不會(huì)停留在縫隙中，從而改善黑眼圈的癥狀。
6、乳房主要是由結(jié)締組織構(gòu)成，而膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，膠原蛋白與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，補(bǔ)充膠原蛋白，能夠恢復(fù)膠原纖維的彈性和強(qiáng)度，使乳房豐滿挺拔。
7、減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，睡前服用膠原蛋白可以使這種分解代謝的過程增加和延長(zhǎng)，燃燒更多的脂肪，并且膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，從而到達(dá)減肥的目的。 "
補(bǔ)充膠原蛋白的食物一 ：魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強(qiáng)，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。
