皮膚缺水是很多女性朋友都擔(dān)心的一個問題，尤其是在干燥的季節(jié)，皮膚出現(xiàn)了缺水后，會有一些癥狀出現(xiàn)，像是起皮或是干燥的癥狀，這樣會讓我們的皮膚膚質(zhì)變得更差，一旦出現(xiàn)了皮膚缺水要怎么辦?食物能夠改善皮膚缺水，吃什么好呢?

　　皮膚缺水怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入

　　發(fā)現(xiàn)自己有皮膚缺水的癥狀，此時需要常吃含有豐富維生素類的食物，這樣對于改善皮膚缺水有很好的效果。為身體補(bǔ)充維生素，對于預(yù)防皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩滋潤有著非常好的效果。皮膚缺水的人，要常吃含有維生素a豐富的食物，像是如動物肝臟、魚肝油、瘦肉等。

　　2、經(jīng)常注意飲水

　　皮膚缺水的人要經(jīng)常喝水，當(dāng)然喝水不是說一直喝。皮膚細(xì)嫩滋潤的程度，與身體含水量多少有一定的關(guān)系。身體中的水分減少了，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少等情況，這樣會讓我們的皮肝失去彈性，所以堅持補(bǔ)水是非常重要的。

　　3、熱毛巾保濕

　　在敷完面膜后大家需要用熱毛巾敷臉，這樣有利于水分滲入皮膚當(dāng)中，大家在每次敷完面膜后，想要讓保濕效果更好，那么應(yīng)該要在面膜上敷一條熱毛巾，用了這種方法能夠很好的緩解皮膚干燥的問題，皮膚干燥的人要選擇用這個方法。

　　4、基礎(chǔ)油保濕

　　平時也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

　　5、化妝水保濕

　　在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進(jìn)行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

　　6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　皮膚缺水的癥狀

　　1、角質(zhì)層變硬粗糙

　　皮膚缺水，角質(zhì)層會堅硬粗糙，這是皮膚缺水明顯的特征，特別是在干燥的季節(jié)里，很容易產(chǎn)生死皮或者龜裂，大片的角質(zhì)層脫落，即使很勤奮地使用護(hù)膚品也很難在短時間內(nèi)改善這種情況。

　　2、皮膚暗黃

　　皮膚暗黃也是皮膚缺水的癥狀，這是因為皮膚缺水會引起皮膚細(xì)胞老化，新生的皮膚皮膚細(xì)胞容易撕去，皮膚沒有修復(fù)的功能從而導(dǎo)致皮膚暗黃不通透，也就是我們所看到的皮膚沒有光澤的情況。