冬季的時候，空氣中的水分比較少，氣候很干燥，所以大家會感覺自己的皮膚干巴巴的，這個時候補(bǔ)水就顯得非常重要了，關(guān)于皮膚補(bǔ)水的方法有很多，想要補(bǔ)水的人要選擇適合自己的，堅持補(bǔ)水也會給身體帶來很多好處。一些食物可以為身體補(bǔ)水，吃什么好?

　　皮膚補(bǔ)水的方法

　　1、多喝水

　　想為皮膚補(bǔ)水首先要做的就是通過喝水來改善，如果大家能夠每天堅持喝水，就可以讓我們的皮膚保持在水潤的狀態(tài)，每天多喝水，可以將身體中的毒素排出去，主要是因?yàn)樗梢约铀偕眢w的排泄，這樣就可以將毒素快速的排，也能夠保持較好的皮膚狀態(tài)。

　　2、泡澡

　　皮膚干燥的人可以嘗試泡澡，皮膚干燥的人主要是皮膚中的細(xì)胞缺少水分，此時將整個人浸泡入水中，就能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水水分，游泳也是全身都浸泡在水中，但是它是一項(xiàng)運(yùn)動，很有可能會導(dǎo)致皮膚干燥，還有泳池中的消毒液也會加速皮膚干燥癥狀。

　　3、不用清潔劑

　　想要為皮膚補(bǔ)水，在生活中大家不能使用清潔液，還有在洗澡的時候，也不要一直使用沐浴露，主要是沐浴露之類的清潔產(chǎn)品，會消除身體上面的油脂，這樣就會破壞皮膚讓我們的皮膚更加干燥。所以在冬季的時候，大家需要控制用沐浴露的量。

　　4、使用補(bǔ)水護(hù)膚品

　　使用補(bǔ)水的護(hù)膚品也是能夠起到很好的養(yǎng)顏美容保濕的功效，首先護(hù)膚品的原理重要的就是保濕，只有保持細(xì)胞的水潤才能緩解衰老，所以護(hù)膚品主要是面膜、水、乳、霜，這些都有著很好的保濕的作用，如果皮膚過于干燥要使用油脂比較大的。

　　5、多吃水果

　　多吃水果也有著幫助皮膚保濕的作用，像水果中含有很多水分，多吃水果是能夠幫助皮膚起到保濕的作用。同時多吃水果是能夠幫助皮膚補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)的，水果中含有很多維生素及微量元素多吃水果對皮膚是特別好的。

　　皮膚補(bǔ)水吃什么

　　1、芹菜

　　冬季更干燥，人的身體作用弱。芹菜水的含量為95.4%，其動能很低，但含有大量的水分和膳食纖維素， 可加快新陳代謝。在一定的時間間隔內(nèi)，西芹還富含葉酸、維生素 C、維生素 K等營養(yǎng)物質(zhì)。芹菜中水分占比大，所以它可以有效的補(bǔ)水。

　　2、煮熟的籮卜

　　籮卜含水率達(dá)95.3%，是一款甜味、辛辣、色澤鮮亮、清爽的蔬菜，非常適合與其它蔬菜搭配食用。

　　3、西紅柿

　　西紅柿94.5%的水分。因此而，西紅柿也是很好的補(bǔ)水食材，和葡萄，櫻桃等一起食用，補(bǔ)水效果更佳。