臉上出油是讓很多人煩惱的一個情況，也會給我們的皮膚健康造成影響，還會讓面部沾上很多灰塵，臉上出油要怎么辦?想要徹底改善臉上出油，要知道具體的原因，一些食物能改善臉上出油的問題，吃什么食物好?

　　臉上出油怎么辦

　　早起洗漱

　　生活中大家可以用適合混合性皮膚的洗面奶，這樣能平衡油脂分泌。讓我們的面部更加清爽，也不會干燥。生活中大家不要用面部磨砂類的護膚品去角質，不然會刺激分泌更多的油脂，還會讓皮膚變得更加敏感。

　　清爽化妝

　　大家在上妝之前，應該要做好皮膚的補水工作，此時可以選擇含有各種維生素的爽膚水護理好皮膚，這樣不但能起到補水的效果，還能減少面部出現的癥狀，爽膚水能抗氧化，也有美白的效果。

　　女性朋友在化妝的時候，不建議選擇用防汗不脫妝的睫毛液、粉底液等，大家應該要用能起到抵抗紫外線的護膚產品，還有不能用油脂很高的彩妝品，在用去油粉餅的時候，不能用太多。

　　早餐注意

　　維生素A與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。適合早餐的富含維生素A類的食品有酸奶、西紅柿等。

　　上午時間

　　雖然坐在室內工作或學習，但隨著溝通、思考，大腦快速運轉，新陳代謝開始加速，臉部也不知不覺的有油脂分泌。工閑時間，可到衛(wèi)生間或茶水間簡單清爽下面部：先拿吸油紙吸去臉部表面的油光，然后用化妝噴霧器為臉部簡單補水(頭天用涼白開調入檸檬汁、綠茶水，裝瓶放冰箱。早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶)，后用棉質小方巾(不要用紙巾，有漂白劑等物質)輕輕拭去水珠即可。

　　臉上出油的原因

　　1.清潔過度

　　部分人天生是油性皮膚，為避免出油而使用控油特別強洗面奶，且一天洗臉次數較多，導致洗完臉后特別干，甚至還出現白屑，這種情況屬于清潔過度。會造成皮膚水油失衡，導致出油現象更加嚴重。

　　2.護膚品使用不當