夏天的陽(yáng)光非常強(qiáng)烈，出門(mén)如果沒(méi)有做好防曬就會(huì)被曬黑，不過(guò)防曬的重要性不止體現(xiàn)在這一個(gè)方面，防曬的重要性具體有哪些?在夏季防曬的方法有很多，除了涂抹防曬霜還有其他物理防曬方法。一些食物能起到輔助防曬的作用，吃什么食物好?

　　防曬的重要性

　　1、夏季防曬防止皮膚受傷害

　　夏日氣溫高，太陽(yáng)非常大，紫外線也非常強(qiáng)烈，這樣會(huì)給皮膚造成很大的傷害。紫外線可以幫助我們殺死皮膚表面的細(xì)菌，但是紫外線過(guò)強(qiáng)可能會(huì)讓皮膚細(xì)胞受到損傷，如果沒(méi)有做好防曬，總是暴露在太陽(yáng)底下，會(huì)讓皮膚表現(xiàn)出現(xiàn)血管擴(kuò)張、充血等癥狀。

　　皮膚一直受到紫外線侵害，會(huì)嚴(yán)重的損傷表皮細(xì)胞，也會(huì)加速色素的合成，這樣就會(huì)破壞皮膚的保濕作用，也會(huì)讓皮膚變得更加干燥，真皮的彈力就會(huì)受到影響，漸漸的皮膚就會(huì)有細(xì)紋出現(xiàn)，所以大家需要做好防曬。

　　強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射會(huì)讓我們的皮膚受到損傷，可能會(huì)有皮膚發(fā)炎灼傷的癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致色素性皮膚癌。如果大家總是暴露在太陽(yáng)下面，特別是在夏季被陽(yáng)光照射數(shù)小時(shí)或者10多小時(shí)，皮膚上面會(huì)有彌漫性紅斑，顏色鮮紅等癥狀。

　　2、夏季防曬防止皮膚變黑

　　在夏季里，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

　　所以，在夏季人的皮膚看起來(lái)都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對(duì)容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽(yáng)帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過(guò)2小時(shí)為宜。

　　并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

　　3、夏季防曬防止身體老化

　　適當(dāng)?shù)慕佑|紫外線對(duì)皮膚有益，但是若長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下，那么紫外線對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)就是“毒”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，紫外線是令肌膚逐漸失去彈力、加速老化的元兇。若想長(zhǎng)久保持肌膚的年輕狀態(tài)那么就要做到正確、有效的防曬。

　　日曬后的第二天紅斑問(wèn)題嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)一周后紅斑消失，會(huì)留下色素沉著和落屑問(wèn)題，感覺(jué)皮膚灼熱疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，頭痛，全身不適，心悸休克等情況。

　　美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，令肌膚健康，散發(fā)自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外，一年四季都需進(jìn)行美白工作，抵御不同的紫外線。做好防曬工作可以避免我們的皮膚過(guò)度的暗沉，防止肌膚受到紫外線的過(guò)度傷害，要知道紫外線是引起皮膚衰老可怕的元兇。

　　紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

　　防曬的方法

　　1、重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果，任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

　　2、免在正午出門(mén)：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。