土豆是我國的主食之一，營養(yǎng)價值很高，而且種植面積很廣，多以很多人喜歡吃，是全球第三大重要的糧食作物，僅次于小麥和玉米。

　　馬鈴薯是塊莖繁殖，可入藥，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、癰腫等疾病。作為食物，其保存周期不宜太長，一定要低溫、干燥、密閉保存。(注：幼芽有輕微毒性)

　　做法1

　　準備一個新鮮的馬鈴薯，去皮并磨碎，加鮮奶和蛋黃攪拌均勻后，稍微加熱再攪成糊狀，潔面后涂敷于臉上，15分鐘后洗凈臉即可。

　　做法2

　　先把馬鈴薯先搗碎，加入1個蛋黃，少量的維生素E和鮮奶，混合均勻后用來敷面，20分鐘后把臉洗凈。

　　土豆美白就是這么簡單。不要覺得不可思議，有研究已經(jīng)指出，馬鈴薯中含有的一種物質(zhì)能夠跟人體皮膚表層的黑色素反應(yīng)，并將之溶解，從而達到美白的效果。

　　蓮藕

　　保持肌膚光澤

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì)，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。

　　近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　紅薯

　　給肌膚光滑質(zhì)感

　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

　　結(jié)語：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道怎么健康有效的美白了吧。小編給大家介紹的這些美白方法都是很健康的，不會對身體造成危害，不僅能美白，還能用來補身體，還在等什么呢?趕緊來試試吧。