臉上長了黑斑，那可是非常難看，所以很多女性在美容時都會積極尋找各種解決怎么去黑斑問題的方法，也學著制作自制祛斑面膜想要解決這個問題。其實只要你能夠做好預防的工作就能夠輕松解決黑斑問題了，所以今天小編就為大家介紹下預防黑斑的三個關鍵點吧。

　?、俳o肌膚補水

　　肌膚缺水導致更多黑斑

　　皮膚中的細胞分黑色素母細胞和基底層母細胞，黑色素細胞只有在受到外界刺激時才會增多;而保護這些細胞的是晶樣角素，但晶樣角素的含水量要在30%以上。如果肌膚缺水，晶樣角素被破壞，紫外線就會直接刺激到黑色素母細胞，從而產(chǎn)生更多黑色素，皮膚就會變黑，甚至長斑。

　　補水讓黑斑問題不明顯

　　黑斑是每個人都有的潛在問題，肌膚充滿水分、感覺滋潤時，黑斑問題就不明顯。因此，補水工作對于女人來說是很重要的。人體內(nèi)的水有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚。此外，它還有助血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　補水食物推薦

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被譽為“大自然中完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱。

　　現(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善秋冬季節(jié)皮膚干燥缺水，增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

　　梨子

　　梨子富含很多種維生素、有機酸和果糖，被稱之為“白果之宗”。梨子汁液豐富，對女人尤為滋潤。有很多的功效，例如：清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

　?、诒ＷC肩頸部淋巴循環(huán)活絡

　　很多女性應該不會想到這一點吧，但是事實上，黑斑的形成和肩膀酸痛以及背部肌肉僵硬的問題有著很大關系。如果你的肩頸部位長期處于不適的狀態(tài)之中，那就表示臉部的血液循環(huán)等也出現(xiàn)了問題，也就很容易出現(xiàn)黑斑。所以想要預防黑斑，解決肩膀以及背部肌肉酸痛的問題也是非常關鍵的一個環(huán)節(jié)哦!

　　平常要勤做伸展操或運動放松身體，而按摩是為推薦的。

　　長期按摩肩部與背部，可行氣活血、舒理筋骨、祛風散寒、松解粘連、解痙止痛、促進上肢血液循環(huán)，改善肌肉、韌帶的血液供應，增強肌肉活力，使肩部活動靈活。