每個(gè)女性都不希望自己出現(xiàn)衰老的痕跡，但卻忽視了想要抵抗衰老就要從年輕的時(shí)候做起，那么我們究竟應(yīng)該如何抗衰老呢?有哪些抗衰老的食物呢?下面就讓小編為大家介紹八個(gè)抗衰老的小方法，讓你永保青春。趕緊一起來具體的了解下吧!

　　一、保護(hù)上了年紀(jì)的皮膚

　　臉部皮膚是全身肌膚細(xì)嫩的部分，并且隨著年齡增長(zhǎng)，會(huì)變得越來越薄和干燥。它需要額外的保護(hù)，特別是在氣候惡劣的冬季，更要經(jīng)常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

　　二、留意β胡蘿卜素

　　這種元素對(duì)于我們抗衰老來說，是非常有幫助的，因?yàn)樗且环N純天然的抗氧化元素。通過桃子、甘薯、胡蘿卜等等食物能夠充分的獲取這種元素。這種β胡蘿卜素在人體中能夠自由轉(zhuǎn)化成為維生素A，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，幫助生成新的細(xì)胞。

　　三、找出硒元素

　　魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨。

　　四、及早開始做起

　　好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮大的效果。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì)用，它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過剩。

　　五、遠(yuǎn)離日曬

　　日曬會(huì)引發(fā)很多不良的肌膚狀況，而日曬時(shí)間過長(zhǎng)更是會(huì)讓我們的肌膚出現(xiàn)問題。衰老同樣可能是由于日曬過度而引起。所以想要保住自己年輕的容貌，告別衰老的侵襲，我們一定要注意避免日曬過度的狀況，做好防曬的工作。

　　六、消除細(xì)紋

　　為了防止皮膚老化，并保持眼部周圍的細(xì)嫩皮膚緊致，25歲以后每天早晚要在上下眼瞼處涂抹眼霜。

　　七、不要扮鬼臉

　　扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會(huì)導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。其實(shí)，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時(shí)候，就能防止它們的出現(xiàn)。

　　八、睡美容覺

　　睡眠是減少衰老現(xiàn)象好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)好。

　　以上就是抵抗衰老的八個(gè)小妙招，都是非常有用的哦!對(duì)于衰老問題，我們一定要提高警惕，做好預(yù)防的工作。為了讓愛美的女性能夠更好的保養(yǎng)自己的肌膚，下面小編還要為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的皮膚抗衰老的小方法，同樣非常有效的。

　　抗衰老的方法1：保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺，建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。