女性都希望自己能年輕美麗，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中如何減緩自己的衰老，吃柿子是一個(gè)不錯(cuò)的方法，這可是能養(yǎng)顏美容的哦，下面一起看看更多的養(yǎng)顏美容的美食吧，

　　柿子果肉香甜，號(hào)稱是“甜的金果子”。柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰等功效，能提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力。

　　對(duì)于女性來說，柿子富含的維生素和礦質(zhì)，還具有美顏、抗衰老的作用。柿子的維生素C含量是蘋果的10倍;其中富含的維生素A有助抗老明目;而含量非常豐富的胡蘿卜素，能促進(jìn)人體代謝，有助于女性排毒、抗癌、防老化。

　　對(duì)于年底疲憊不堪的白領(lǐng)女性來說，吃點(diǎn)柿子有助于緩解疲勞。因?yàn)槠诙鄶?shù)情況下，都是因缺血造成的，柿子含有豐富的鐵元素，特別是深紅色的柿子，可以刺激血紅蛋白的生產(chǎn)，能幫助辦公族緩解疲勞。

　　不僅如此，孕婦也可以適當(dāng)吃些柿子，以每日1-2個(gè)為宜。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”，柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等;柿葉則有抗菌消炎、止血降壓等作用。不過，柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥，遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，孕婦宜少量食用柿子來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　吃柿子要注意 3個(gè)“不宜”

　　不宜空腹吃 柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石初和杏子核一般大小，但會(huì)愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

　　不宜空腹吃 柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石初和杏子核一般大小，但會(huì)愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

　　不宜連皮吃 有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大部分集中在柿子皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多。

　　6種美白祛斑養(yǎng)顏粥

　　祛斑秘方1：橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　祛斑秘方2：什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹

　　原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　祛斑秘方3：山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　祛斑秘方4：枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。