皮膚長(zhǎng)痘怎么調(diào)理

　　不小心吃上火，長(zhǎng)了痘影響皮膚和形象不說(shuō)，在痘痘消去后留下的痘疤同樣讓人苦不堪言。到底該如何去除痘痘消除后留下的印記呢?可別以為靠外在保養(yǎng)就好了，事實(shí)上，我們應(yīng)該做的是多吃能加速皮膚愈合的天然食物，從體內(nèi)開(kāi)始調(diào)理，才是讓惱人痘疤通通消失的有效方法!

　　補(bǔ)充維生素A

　　因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用，能夠促進(jìn)傷口愈合，加快痘疤的消除。

　　補(bǔ)充富含維生素A的食物

　　(一)、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　(二)、蔬菜類：大白菜、薺菜、西紅柿、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

　　(三)、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

　　補(bǔ)充維生素C

　　維生素C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，對(duì)祛痘和除痘疤都有很好的效果。

　　如何補(bǔ)充維生素C?

　　攝取維生素C的好方法就是從食物中補(bǔ)充，如白菜、花椰菜、辣椒、西紅柿、橙子、山楂、棗子、草莓以及檸檬等。如果在三餐中能充分?jǐn)z取維生素C，體內(nèi)的維生素C將足以維持1天的所需量。

　　補(bǔ)充葡萄糖

　　糖是人體熱量的主要來(lái)源，供給充足的能量是傷口愈合所不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

　　如何補(bǔ)充葡萄糖?

　　人體獲取葡萄糖的方式有很多種，日常可以選擇含復(fù)合碳水化合物的食物，例如谷類、薯類和豆類等補(bǔ)充葡萄糖。