每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)好皮膚，細(xì)嫩光滑。其實(shí)，在我們的日常生活食物當(dāng)中就有許許多多對(duì)皮好的食物，哪冬天吃什么對(duì)皮膚好?有哪些美膚的食譜呢?下面小編就來告訴你冬天吃什么對(duì)皮膚好。
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
2、蜂蜜
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，含有豐富的能夠很容易被人體所吸收的氨基酸、維生素以及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，經(jīng)常食用能夠使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
4、山芋
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。
而這些功用可以強(qiáng)化胃腸，促進(jìn)消化，從而能改善便秘引起的肌膚粗糙等現(xiàn)象。山芋拌咸梅干，更可以促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
5、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
