番薯粥

　　取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　《綱目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

　　燕麥粥

　　燕麥50克同適量水煮成粥，早晚餐食用。

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

　　脊肉粥

　　取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴等。

　　胡桃粥

　　取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　水潤(rùn)孕媽冬季護(hù)膚三步走

　　很多孕媽都會(huì)覺得，冬天那么冷，隨便洗洗臉就可以了。殊不知，這種不重視正是冬季護(hù)膚的大忌。孕媽們可要知道，孕期皮膚一旦放棄保養(yǎng)，孕期結(jié)束之后想要把肌膚變得更好久難上加難了。

　　一、孕媽冬日皮膚更需保養(yǎng)

　　孕媽的皮膚，到了冬季出現(xiàn)的問題會(huì)更多，原因不外乎有兩個(gè)：天氣和自身的內(nèi)分泌。冬季氣候干燥，空氣中的水分子也變得稀薄，尤其是在北方地區(qū)，受到各種污染源的影響，讓孕媽感覺皮膚不再光滑，甚至是干巴巴的感覺。

　　從孕媽自身的原因來(lái)說(shuō)，主要是指孕期內(nèi)分泌對(duì)孕媽身體的影響，尤其是自身抵抗力的不充足，也會(huì)導(dǎo)致皮膚越來(lái)越差。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、生活壓力、思想變動(dòng)等多重因素的影響下，很多孕媽的肌膚都是處于這種亞健康的狀態(tài)，如皮膚干燥、皮膚瘙癢、皸裂等問題層出不窮。冬季孕婦護(hù)膚如何是好呢?