忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

　　美白粥

　　功效：美白、潤膚。

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許。

　　做法

　　1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。

　　2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，后放進少許調(diào)味料拌勻即可。

　　服法：當(dāng)點心或佐膳用。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　養(yǎng)血潤膚保濕茶

　　功效：養(yǎng)血、潤膚、保濕止癢。

　　食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當(dāng)歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量。

　　做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用。

　　服法：當(dāng)茶飲。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養(yǎng)血。

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖適量。

　　做法

　　1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。

　　2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。

　　服法：當(dāng)點心。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。