當(dāng)我們的臉上長(zhǎng)有很多痘痘的時(shí)候，這是一件非常令人人頭疼的事情。不知道怎么祛痘好。別煩惱了，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你怎么祛痘，以及具有祛痘功效的一些食物，大家一起來(lái)看看吧。

　　1.每天每個(gè)人都是要洗臉的，因此小編建議你在原本早晚洗臉兩次的基礎(chǔ)上，再增加一次中午洗臉的次數(shù)，這樣就可以及時(shí)清除臉上的油脂。

　　2.經(jīng)常洗頭，保持發(fā)型清爽、頭絲清潔，不留劉海。

　　3.不使用發(fā)膠類(lèi)產(chǎn)品，使頭發(fā)處于清爽狀態(tài)。

　　4.在生活中那些比較容易長(zhǎng)痘痘的人好就不要再吃巧克力了，而且還有其他的一些食物比如說(shuō)堅(jiān)果、奶酪、咖啡、甜點(diǎn)等食物，食用后體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素;已經(jīng)長(zhǎng)痘痘者，海鮮、芒果、補(bǔ)品禁吃。

　　5.如口邊部長(zhǎng)有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　6.避免情緒緊張，保持心情愉快。

　　7.不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。

　　8.在生活中很多的女性朋友們都喜歡使用各種各樣的化妝品，如果臉上長(zhǎng)有痘痘了，那就應(yīng)該避免使用皂化成分的洗臉劑，皂化成分會(huì)破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

　　9.保證充足睡眠，飲食起居要正常。

　　10.多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。

　　女性祛痘吃什么食物好

　　維A類(lèi)食物

　　即維生素A含量豐富的食物，常見(jiàn)的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動(dòng)物肝臟、牛奶等。這類(lèi)食物可調(diào)節(jié)汗腺，減少粉刺的生長(zhǎng)。

　　維B2類(lèi)食物

　　含維生素B2豐富的食物，典型的是綠葉蔬菜和蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。這類(lèi)食物可以保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。

　　維B6類(lèi)食物

　　維生素B6含量豐富的食物，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜等。

　　清涼食物

　　主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)慣等性偏涼的食物。