很多人都喜歡在假期的時(shí)候大吃大喝，所以一個(gè)節(jié)假日話之后感覺自己又胖了很多，一些身體的小毛病，皮膚問題全都找你了，其實(shí)這都是身體中的毒素在作怪呢，這時(shí)候你就要去排毒了，你知道排毒是怎么排的嗎，下面三九養(yǎng)生堂小編就給你推薦幾個(gè)明星，看他們是如何排毒的。

　　粗糧、素食等等，這些明星排毒的方法這是五花八門，什么都有，有的甚至是你都想不到的一些，每天我們的身體都會(huì)定時(shí)的給我們排毒。但是有很多的毒素是身體無法排除的，所以就需要我們借助于一些其他的東西去排除這些毒素。來看看明星有什么排毒妙招適合你!

　　不是嚇唬你，一般成年人體內(nèi)有3kg~25kg的垃圾!主要分布在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關(guān)節(jié)及其他器官和細(xì)胞中。如果對(duì)人體進(jìn)行多次全面清理，可以做到清除腸道多年積存的陳腐糞便1~15公斤，這個(gè)重量視不包括正常糞便!從現(xiàn)在開始清理體內(nèi)垃圾吧，通過有效的清理，不僅能降低體重，機(jī)體也會(huì)變得更加健康、充滿活力。來看看各界明星及專業(yè)醫(yī)生對(duì)排毒有什么好的建議。

　　艾瑪·斯通：核桃排毒

　　“我的秘訣是早餐，它就是一天正能量的開始。只需要每天早上吃幾顆核桃，都不用減肥，就能保持身材，順便規(guī)律排毒。”

　　核桃是一個(gè)補(bǔ)腦的食物，但是你知道嗎?核桃還可以幫助你排毒呢?核桃中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)。

　　它可以潤(rùn)腸通便，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，防止細(xì)胞老化，因此能有效地改善記憶力、通便排毒，起到延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚的作用。但核桃不宜多吃，每天40g核桃就足夠了，同時(shí)要減少其它脂肪的攝入。食用核桃連皮吃會(huì)更加有益。

　　詹妮弗·勞倫斯：運(yùn)動(dòng)排毒

　　“我是運(yùn)動(dòng)狂，排毒首選必須是運(yùn)動(dòng)。即使工作再忙，我也堅(jiān)持每天都去健身房運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。演員無法做到健康作息，就只能依靠運(yùn)動(dòng)來調(diào)理身體了。”

　　運(yùn)動(dòng)排毒直接的體現(xiàn)是出汗，身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也能刺激體內(nèi)的器官及激素，調(diào)整身體機(jī)能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)能夠帶來健康的體魄。

　　陶虹：粗糧排毒

　　“在家我會(huì)隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。吃粗糧對(duì)身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和毒素在體內(nèi)囤積。”