夏季美白吃什么食物

　　番茄

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果，每天堅持攝入16毫克番茄紅素，可明顯降底皮膚受紫外線的傷害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

　　蘋果

　　富含類黃酮素與單寧酸，這兩種物質具有抗氧化的作用，除了能幫助肌膚排毒外，蘋果還含有維他命C、礦物質、糖及蘋果酸，這些物質都具有滋養(yǎng)、收斂、保濕的功效。

　　蜂蜜

　　是女性常用來美容的食物，它含有多種維生素，具有很好的潤膚效果，在DIY護膚保養(yǎng)品制作中，經常被用來調制面膜使用，使肌膚潤澤有彈性。

　　茶汁與茶葉

　　都具有良好的美膚效果。在自制作保養(yǎng)品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。

　　杏仁粉

　　杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效，而且它還是一味性溫的中藥材料。一般家中自制的面膜和身體磨沙膏都能用到它，它能夠很好安全的去除角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。

　　檸檬皮與檸檬汁

　　是美白的明星水果，許多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈、美白，并具有去面皰的作用。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對于臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。

　　黃瓜

　　汁水豐富，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養(yǎng)品中，黃瓜不僅有美白的功效，而且它還有超強的修復皮膚曬傷功能哦。