好肌膚是每個女人都想要的，但不是所有的人都是天生麗質(zhì)的，色斑和暗沉總會影響我們的肌膚健康!你們知道皮膚美白該怎么做嗎，生活中怎樣美白皮膚的效果比較好呢，如何美白皮膚有效呢?還在為肌膚問題煩惱的朋友們趕緊來了解一下吧!
目錄
7、絲瓜水怎么美白 8、維生素C怎樣吃才膚美白
美白水果有哪些
據(jù)了解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
蘋果
蘋果中富含大量的水分和保濕因子，可以對皮膚起到保濕作用，被許多愛美人士奉為美容圣品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果里果酸成分可以使毛孔通暢，有著祛痘效果。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
草莓
草莓屬于漿果型的水果，含豐富的維生素A，能細嫩肌膚，改善皮膚粗糙、暗沉。草莓的含糖量高達6%-10%，營養(yǎng)非常的豐富，其富含的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)成分，不但能增強皮膚的彈性，美白保濕功效也非常的強大。而且，草莓十分適合油性皮膚的人，不僅能去油、潔膚，還能補充水分?？芍苯訉⑿迈r的草莓汁用來敷臉，具有極佳的保濕美白功效，并且適用于任何膚質(zhì)。每晚睡前，喝適量草莓汁，還能改善睡眠哦!
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
