一年夏季悄然而至，我們很多人每天都會在隨身的包里裝上各種的保濕水、防曬霜等等借此來保衛(wèi)自己的皮膚。但是夏天的炎熱干燥，臉上有很多的油也會冒出來，也就伴生了痘痘，那么臉上長痘痘該怎么辦呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　天氣干燥，皮膚也容易因為失水干燥而出油，再加上飲食較為溫補，因此也成了痘痘易發(fā)的時機。臉上長痘痘怎么調(diào)理呢?接下來就為大家進行全方位的介紹。

　　飲食調(diào)理

　　戒煙酒

　　喜歡抽煙的人因為香煙中含有的尼古丁會導致身體血管收縮，血液循環(huán)減慢，這樣會影響血液將養(yǎng)分送達到皮膚細胞，導致皮膚因為缺乏營養(yǎng)，細胞的新陳代謝減慢，老化細胞和細胞代謝物容易堆積表層皮膚造成毛孔堵塞。

　　少吃甜食

　　糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心容易招來青春痘，同時脂肪含量高的花生、堅果也要盡量少吃。

　　不偏食

　　很多人喜歡吃魚、肉，而不太喜歡吃蔬菜。實際上，多吃蔬菜是一個杜絕青春痘的好方法，如胡蘿卜、菠菜等具有增強機體抵抗力的作用，而青椒、花菜可以有效抗菌。均衡的飲食，有助于身體健康，減少青春痘的滋生。

　　睡眠調(diào)理

　　皮膚具有自我修復能力，特別是在夜間熟睡期間，如果是經(jīng)常熬夜不能保證充足睡眠的人很容易造成皮膚自我修復能力減弱，又因為身體內(nèi)分泌受到影響，容易產(chǎn)生痘痘。皮膚的代謝一般在晚上11點——凌晨2點進行，這個時段進入深層睡眠狀態(tài)是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，也治療青春痘的必要條件。

　　皮膚護理

　　徹底清潔

　　臉部如果積聚了大量的污垢，不管是因為皮膚細胞新陳代謝產(chǎn)生的死皮和老化細胞還是因為臉部皮膚接觸空氣吸附的灰塵等等，如果不能徹底清潔，很容易造成毛孔堵塞產(chǎn)生痘痘，所以在每日一定要進行必要的早晚兩次徹底潔面。

　　冷熱交替洗臉

　　洗臉水溫度太高會帶走肌膚水分，過熱的水溫會讓毛孔打開很大，長久下來會造成毛孔粗大，從而給痘痘的形成留下間隙。每天用冷熱水交替洗臉，是有利于毛孔收縮和保持肌膚彈性的洗臉方法。

　　保濕

　　肌膚出油長痘的主要的原因是肌膚干燥缺水，所以要防痘重要的是給肌膚補充水分。使用保濕效果好的化妝水，在毛孔粗大的部位使用保濕美容液，有效防痘祛痘。

　　不擠痘痘

　　痘痘長出來以后，看上去心里不爽，用手摸起來又硬又凸，有時還感到疼痛和瘙癢，忍不住要用手去擠痘痘，從而導致組織發(fā)炎，留下色素沉淀，臉部出現(xiàn)斑痕。所以青春痘患者要尤其注意保養(yǎng)皮膚，盡量不用手摸、擠痘痘。平時應當做好日常防曬，即便在冬天也要注意使用水溶性的防曬霜。

　　把握祛痘時機