幾招食療養(yǎng)生離別“黃臉婆”

　　1、山楂

　　提升女性好氣色寶貝 提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。

　　這些食用品的味道固然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的贅肉會(huì)讓膚肌出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。

　　專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的你天天喝一杯山楂茶，由于山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。

　　可以說(shuō)山楂是每個(gè)女性都該吃的“好臉色 ”食用品。除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食用品也可作為天天的小零食。由于它們都對(duì)我們的好氣色非常有幫助。

　　2、不讓咖啡因毀氣色

　　科學(xué)研究表示，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝進(jìn)過(guò)多的題目，白領(lǐng)一族尤其如此。

　　一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

　　咖啡因攝進(jìn)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等題目，也間接地影響到我們的好臉色。

　　咖啡因攝進(jìn)過(guò)多讓我們更輕易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?因此天天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝進(jìn)量。

　　3、挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣

　　美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，假如你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝進(jìn)這些蔬菜。

　　菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美的你可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。

　　4、天天清晨一瓶水排毒養(yǎng)顏又美容

　　我們天天吃進(jìn)往的食用品經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。

　　食用品進(jìn)進(jìn)人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，假如有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。

　　天天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕巧開(kāi)始。便秘的飲食，食用品纖維攝進(jìn)不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

　　5、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

　　臉色不好有時(shí)是由于黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。

　　平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是ORGNITU口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要留意補(bǔ)脾。

　　除了多吃山藥等補(bǔ)脾食用品，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是網(wǎng)傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚肌有幫助?？稍跍鼐浦屑舆M(jìn)姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，天天飲用一杯就好，不要過(guò)量。