教你祛痘粥怎么煲

　　食材食譜熱量：1043(大卡)

　　主料：糯米100g，豬瘦肉50g。

　　方法/步驟

　　糯米洗凈，冷水浸泡3小時(shí)左右，撈出瀝水;牡蠣肉洗凈，瀝水;豬瘦肉洗凈，切末。

　　炒鍋放豬油燒熱，下洋蔥粒炸至金黃色，撈出，加入冷水煮沸。

　　放入糯米，大火燒沸，加入牡蠣肉、豬瘦肉末，改用小火熬煮。

　　見米爛肉熟時(shí)，下入醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻盛出，撒上蒜末、胡椒粉攪勻即可。

　　注意事項(xiàng)

　　糯米、牡蠣、豬瘦肉合而為粥，具有滋陰養(yǎng)血、安心寧神的功效。

　　紅豆、薏米都是排毒養(yǎng)生圣品。紅豆又名赤小豆味甘、酸，性平。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁、銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕之功效。尤其對(duì)因濕氣造成長痘的小伙伴(臉周長痘，中間卻沒有)有輔助療效。

　　食材食譜熱量：601(大卡)

　　主料：紅豆100g，薏米100g。

　　方法/步驟

　　1、紅豆薏米淘洗干凈，泡一夜，便于煮爛。

　　2、電飯鍋煮爛即可，泡紅豆和薏米的水不要扔掉直接倒入鍋里煮就好了，再加水，水量可以根據(jù)個(gè)人口味。注意，這個(gè)粥怎么煮也不會(huì)像大米粥那么粘稠的，它就是一粒一粒的，切記不可放大米，否則祛濕的功效就沒有了

　　薏米大棗粥

　　原料：生薏米100克，大棗12枚，水4碗。

　　制作

　　①生薏米用水浸洗。

　?、趯?碗水及生薏米倒入煲中。

　?、酆蠓湃氪髼?去核)，以小火煲45分鐘后，即可飲用。

　　功效：活血養(yǎng)顏，可減少臉部蝴蝶斑及產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問題。