吃些什么可以祛痘

　　給大家介紹平時(shí)應(yīng)該吃些什么可以幫助消滅青春痘。主要就是靠蔬菜類。

　　先看看什么不能吃吧，痘痘與飲食有很大的關(guān)系。隨著生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中的動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長(zhǎng)。由于動(dòng)物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，從而促使青春痘生長(zhǎng)及惡化。

　　治療青春痘(祛痘) 吃什么食物。

　　工具/原料

　　前兩點(diǎn)總體介紹哪些食物比較好。

　　后面分別舉例幾個(gè)比較普遍易做的菜。

　　方法/步驟

　　應(yīng)該注意多吃清涼祛熱的食物。青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。這類食物主要是冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　吃富含維生素A的食物，對(duì)于青春痘患者也是很有好處的。維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。

　　含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

　　番茄炒藕片

　　材料：鮮藕300克，番茄汁100克。

　　制法

　　1、先將藕切片，用菜油煸炒。

　　2、然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

　　功效：清熱潤(rùn)肺生津。

　　火腿冬瓜湯

　　火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。

　　海帶綠豆湯

　　海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量。

　　蓮子粥

　　蓮子放入砂糖，溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調(diào)味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。熱粥中放入蓮子和木耳。

　　注意事項(xiàng)

　　食物療法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但也不能食用過(guò)量，如果痘痘嚴(yán)重好配合藥物治療。