現在很多的女性朋友為了美容也真是拼了命了，只要聽說那里的化妝品好，不論多少錢都會買下來，但是使用一段時間之后，發(fā)現根本沒有什么效果，其實天然有效的護膚品就在我們的身邊，這些你可能都忽略了，一起跟隨小編去看一下我們生活中有那些天然食物。

　　蔬菜的營養(yǎng)非常的豐富，對人體日常營養(yǎng)的補充也是非常高，但是你知道嗎，這些蔬菜是生活中的天然護膚品哦，不信，接著往下面看吧!

　　美容護膚已經成為很多女性朋友每天必做的事情，隨著工業(yè)化程度的發(fā)展，很多美容護膚品越來越不安全，其實在我們的日常生活中就有很多具有美容護膚功效的天然材料，而且都與我們生活息息相關。只需要稍加利用就能達到親想要的美容護膚功效哦。

　　大白菜——清熱解毒助美容

　　大白菜能解熱除煩、養(yǎng)胃生津、利尿通便。大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外，還含有一種物質，這種物質有助于預防乳腺癌，因此女性特別適合常吃大白菜。今天要給您推薦的是大白菜面膜，它能為面部排毒。

　　大白菜排毒面膜的制作方法很簡單：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖輕輕碾壓10分鐘，直到葉片呈網糊狀。然后將網糊狀的大白菜葉直接貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。大白菜有解毒作用，能為面部排毒，用完后臉部特別舒服、柔滑。

　　土豆——消浮腫、美白、補鉀

　　土豆的本領大、全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量優(yōu)質纖維素。經常吃土豆可以減緩各器官的衰老進程，對皮膚的好處也很明顯。

　　1、土豆面膜消浮腫：取兩三個個頭飽滿、無芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進榨汁機中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當面膜用，能消浮腫、美白。

　　2、土豆片淡化黑眼圈：將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。

　　3、多吃土豆能補鉀：土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。土豆還能增強體質，提高記憶力。

　　蔬菜美容小貼士