去痘痘的健康飲食

　　下巴不停冒痘子，讓愛(ài)美的MM始終糾結(jié)，一直以來(lái)都在與痘痘作戰(zhàn)，遮瑕膏、粉底都蓋不住，嘗試過(guò)很多的去痘產(chǎn)品，但始終是屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)。究竟下巴長(zhǎng)痘調(diào)理，去痘痘健康飲食是什么?下巴長(zhǎng)痘調(diào)理去痘痘健康飲食。

　　一、富含維生素A食物

　　富含維生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。維生素A不僅可以促進(jìn)人體上皮細(xì)胞增生，而且還可以調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺，所以大家應(yīng)該多吃富含維生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

　　二、清涼類(lèi)食物

　　清涼類(lèi)食物可以健康有效吃掉痘痘。比方蘑菇，銀耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，茭白，綠豆芽，黃豆，豆腐，蓮藕，西瓜，梨等等，這些食物都可以健康有效吃掉痘痘。

　　三、富含維生素B6食物

　　富含維生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方動(dòng)物肝臟，腎，蛋黃，奶類(lèi)，干酵母，谷麥胚芽，魚(yú)類(lèi)，胡蘿卜，菠菜，香菇等等，這些食物都可以有效健康的吃掉人體臉部下巴部位痘痘。

　　下巴長(zhǎng)痘痘在飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，可以“三多兩少”做起。

　　(1)多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

　　(2)多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

　　(3)多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類(lèi)食品有全麥面包、大豆、筍等。

　　長(zhǎng)痘痘有哪些飲食需要禁口

　　1、少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　2、少辛辣腥臊辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于去痘痘的一些實(shí)實(shí)在在的方法，相信看過(guò)的女性朋友一定都對(duì)怎么對(duì)付痘痘有了一定的了解，如果還沒(méi)有看過(guò)的MM，那就趁現(xiàn)在趕緊去看看吧!相信一定有適合你的抗痘方法，小編希望能夠幫助大家輕輕松松的解決痘痘。