秋季已經悄然而至，很多人認為午睡的習慣應該取消了。這是萬萬不可以的。因為午睡不僅可以幫助我們緩解高溫帶來的不適，它還是一種幫助我們身體健康運行的方法。今天小編想要和大家分享的是秋季如何午睡能夠讓你的皮膚得到更好的“照顧”，從而擁有不老容顏。秋季午睡也是很有必要的，一起來看一下秋季午睡的好處吧！

　　秋季午睡的好處

　　1、促進皮膚生長

　　秋季午睡可以促進皮膚生長，延緩衰老。我們都知道皮膚細胞是需要不斷更新的，這樣才能夠保持細胞的活性，讓我們永遠年輕。為什么老人的皮膚是皺巴巴的，那就是因為他們的細胞生長能力在下降，甚至是喪失了這部分功能，才會導致皮膚沒有活性。

　　皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下為旺盛。因為當你睡著的時候，肌肉以及內臟器官的能量消耗都會減少，皮膚血管也會完全開放，血液就可以輕松到達皮膚，并為其提供各種必須的營養(yǎng)，繼而讓皮膚進行自我修復和細胞更新。相關研究者還說，這也是為什么較高質量的午睡后，整個人都會顯得精神煥發(fā)的原因之一。

　　2、提高皮膚的抗氧化能力

　　相關研究表明，適當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處于非睡眠狀態(tài)，皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易干燥，其抗氧化性也會下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力，并提供對機體氧化損傷的修復。

　　人體處于睡眠狀態(tài)的時候，許多蛋白質開始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。所以，我們要為身體身體提供合成蛋白質的時間和原料。午飯之后的睡眠時間就是一個佳時間，既可以緩解上午留下老的疲勞，又能幫助身體恢復元氣。午睡還有助于補充夜間睡眠的不足，對于皮膚以及身體的其他器官起到一定的促修復作用。

　　所以，小編建議大家為了身體的健康，皮膚的美觀，秋季中午也要抽出時間來適當休息一下。秋季是護膚的關鍵時期，因為其特殊的季節(jié)原因，秋季皮膚總是出現各類問題，此時午睡就顯得更加重要了。