多嚼口香糖

　　洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　臉部皮膚運(yùn)動操

　　臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也須要靠運(yùn)動來維持自己的活力。缺乏運(yùn)動，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運(yùn)動包括主動運(yùn)動和被動運(yùn)動兩種。

　　主動運(yùn)動即臉部肌肉在面部神經(jīng)的指揮下進(jìn)行的科學(xué)運(yùn)動，可按以下方法一試。

　　先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地持續(xù)用力發(fā)英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運(yùn)動。

　　閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)，然后放松復(fù)原，反復(fù)多次，使嘴唇四面的皮膚得到運(yùn)動。

　　閉嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反復(fù)，使鼻子兩側(cè)的皮膚得到運(yùn)動。

　　使勁睜眼抬眉，然后放松，均勻反復(fù)，使眼睛四面的皮膚得到運(yùn)動。

　　皮膚的被動運(yùn)動即通常說的推拿，除了自我推拿外，還可每周去美容院做一次推拿調(diào)理。

　　懶人健身的懶辦法——做鬼臉

　　臉部肌肉的運(yùn)動與美容，與面部推拿不同，由于肌肉運(yùn)動，決定著人的表情變化，人從微笑到發(fā)怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉。

　　面部如果不長期有意識地運(yùn)動，就會皮膚松弛，下巴下垂，表情也會呆板、丟臉。

　　經(jīng)常去做一個臉部操，不但皮膚會更光潔、滋潤，而且肌肉能繃緊你的皮膚：顯得你面部輪廓分明、布滿生機(jī)。

　　當(dāng)然除了做臉部操，維持心情舒爽、生活規(guī)律是使你面部生動和諧完美的好方法。

　　1.面頰?。汗娜?/strong>