2、每天要經(jīng)常喝水

　　很多人忙于工作的時(shí)候就會(huì)忘記喝水，有的時(shí)候都是口渴的不行了，才會(huì)想起來(lái)喝水。

　　其實(shí)這樣的做法非常不可取，千萬(wàn)不要等到自己渴了才想起來(lái)喝水。

　　當(dāng)我們身體缺水的時(shí)候，會(huì)像大腦發(fā)出信號(hào)，此時(shí)大腦才會(huì)向我們的身體發(fā)出補(bǔ)水的指令，也就是口渴了，這個(gè)時(shí)候如果才喝水或者再過(guò)段時(shí)間喝水，那么身體的缺水現(xiàn)象將會(huì)變得更加嚴(yán)重，此時(shí)雖然解決了口渴問(wèn)題，但是身體的缺水現(xiàn)象并沒(méi)有得到改善。

　　所以說(shuō)，在秋季這樣干燥的季節(jié)里，一定要經(jīng)常喝水，沒(méi)事喝點(diǎn)水，給身體儲(chǔ)存足夠的水分，而且多喝水可以多排尿，實(shí)際上也是一種很好的排毒方式，不僅可以將體內(nèi)的病毒排出，可以有效治愈秋季感冒等疾病，而且可以有效改善皮膚狀況。

　　3、水里添加兩物會(huì)更好

　　雖然喝水理論上對(duì)我們的皮膚有很大的好處，但是很多人會(huì)覺(jué)得效果不夠明顯，既然這樣，在水里添加蜂蜜或者食鹽，那么這樣的美膚效果將非常明顯。

　　秋冬季節(jié)，天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，其中蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，因?yàn)榭诟袧?rùn)滑香甜，加上含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，所以受到很多人的青睞，可以說(shuō)蜂蜜已經(jīng)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，很多人將蜂蜜定義為極佳的滋補(bǔ)品。

　　在水里添加一勺蜂蜜，制成蜂蜜水，不僅好喝，而且還是一種很好的美容飲品。

　　蜂蜜水的一大功效就是可以刺激腸道蠕動(dòng)，可以將腸道的有益菌喚醒，這樣腸道的蠕動(dòng)能力增強(qiáng)，加上蜂蜜水可以把腸道的糞便濕潤(rùn)，這樣可以消除便秘癥狀，順利排出毒素。

　　另外，蜂蜜水所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，不僅滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也給肌膚補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，重新喚醒肌膚細(xì)胞，使其變得有活力，這樣肌膚變得水潤(rùn)通透，整個(gè)人也越來(lái)越美麗。

　　如果擔(dān)心蜂蜜的價(jià)格比較昂貴，那么食鹽這種生活中常見(jiàn)，卻又非常廉價(jià)的物質(zhì)，將其加到水中制成淡鹽水也是一種非常不錯(cuò)的滋養(yǎng)飲品。

　　中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能，排毒效果也是非常出色的。

　　而如果用這樣的淡鹽水洗臉，利用實(shí)驗(yàn)的殺菌效果，可以有效將臉上的細(xì)菌和死皮去除，讓你臉上的肌膚變得更加干凈細(xì)膩，為你的美麗加分。

　　結(jié)語(yǔ)：秋季天氣干燥，人體水分流失加劇，皮膚少了水就等于沒(méi)有了養(yǎng)分支持，皮膚問(wèn)題隨之而來(lái)。所以在秋季每天常做的事情就是要多喝水，而且在水里添加蜂蜜和食鹽，美膚效果將會(huì)更加出色，整個(gè)人當(dāng)然也會(huì)越來(lái)越美麗。