三、飲食防曬

　　多吃點富含維生素C的食物，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力、淡斑、延緩皮膚衰老。如橙子、西紅柿、獼猴桃、紅棗、西蘭花等等。

　　防曬誤區(qū)

　　1、防曬霜防曬指數(shù)越高，防曬效果越好

　　防曬霜畢竟是化學(xué)品，防曬劑添加得越多，皮膚的負(fù)擔(dān)越重，合適就好。

　　2、早上把防曬霜涂得厚厚的，一天就可以高枕無憂了

　　一天下來，皮膚不是出汗就是出油，防曬霜會被稀釋掉，應(yīng)過兩三個小時及時補充。

　　3、防曬霜涂上就能防曬

　　防曬霜的有效成份滲入到皮膚角質(zhì)層是需要時間的，應(yīng)該在出門前20分鐘就涂好。

　　4、涂了防曬霜和有防曬指數(shù)的BB或粉底，防曬的效果會翻倍

　　實際上，防曬效果以指數(shù)高的產(chǎn)品為準(zhǔn)，兩個防曬指數(shù)只是重復(fù)，不是相加。

　　5、陰天紫外線不強(qiáng)，可以不用防曬了

　　實際上，絕大部分的紫外線都可以穿過云層，越是天氣不熱，越是給人造成紫外線不強(qiáng)的假象。

　　這個季節(jié)，不去南方的海邊，不登山的話，曬傷的幾率不大，但是曬紅，曬出斑來還是很有可能的。所以，曬后修復(fù)必不可少。簡單的搶救方法：從冰箱里取出冰袋敷在曬紅部位;或者用大量的爽膚水倒在化妝棉上敷個面膜，15分鐘后取下，能立即緩解不適。

    說到敷面膜，下面給您介紹幾種自制曬后修復(fù)面膜

　　1、黃瓜蛋白面膜

　　將黃瓜切成薄片，跟蛋白攪拌均勻后，蓋上一層保鮮膜，放到冰箱里冰鎮(zhèn)。然后取出貼在臉上，20分鐘取下，清水洗凈。

　　2、蜂蜜蛋白脫脂奶粉面膜

　　兩勺蜂蜜、一個蛋清、兩勺脫脂奶粉，注意，一定要脫脂奶粉，否則油脂太高，可能會堵塞毛孔。三者攪拌均勻后，直接敷在臉上，15分鐘后洗凈。

　　3、綠豆粉黃瓜蜂蜜面膜

　　先把黃瓜洗凈去皮，放在榨汁機(jī)里榨汁，把黃瓜汁放冰箱冰鎮(zhèn)，黃瓜泥和綠豆粉、蜂蜜混合均勻，涂在臉上，靜待15分鐘后洗凈，之后拿出冰箱里的黃瓜汁，拍在臉上，10分鐘后洗凈。

　　4、檸檬面粉面膜

　　檸檬榨汁，和面粉攪拌均勻，涂在臉上15分鐘后洗凈。

　　5、馬鈴薯面粉面膜

　　馬鈴薯去皮搗爛，用面粉和適量的水混合，均勻地涂在臉上，20分鐘即可洗凈。這款面膜不僅有美白作用，對黑眼圈也有奇效。

　　結(jié)語：由于紫外線并沒有跟著夏天一起離我們遠(yuǎn)去，它始終存在著。所以防曬工作一年四季都不能懈怠，皮膚健康氣色好，每天好心情。親們，快快行動起來，冬日，只要暖陽，不要紫外線。