現(xiàn)如今，越來(lái)越多的美容，也越來(lái)越多的人祛斑。因此，也導(dǎo)致了許多人想要祛斑的同時(shí)達(dá)到養(yǎng)顏的效果。那如何美容祛斑養(yǎng)顏呢?美容祛斑養(yǎng)顏的方法又有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家吃什么可以祛斑養(yǎng)顏。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

　　如何美容祛斑養(yǎng)顏

　　如何在祛斑的同時(shí)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果呢?相信這已經(jīng)成為很多人都非常想要知道的答案。那下面我們就來(lái)看一下如何美容祛斑養(yǎng)顏吧。

　　一、早晚兩杯白開(kāi)水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　二、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　三、一杯酸奶

　　相信大家都知道，牛奶中含有豐富的鈣物質(zhì)以及其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，每天早上起來(lái)喝一杯牛奶是可以達(dá)到美顏效果的。

　　四、一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　五、一個(gè)西紅柿或者是蘋果

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。

　　六、一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶好。特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

　　想要祛斑，則需要面膜來(lái)幫忙。每天晚上睡覺(jué)之前使用一些具有祛斑的面膜，不僅可以達(dá)到祛斑效果，而且還具有美顏效果哦。

　　八、一個(gè)好的睡眠

　　睡眠對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的佳保養(yǎng)時(shí)間。

　　九、每天泡一次腳

　　每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(好1小時(shí))，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

　　吃什么可以祛斑養(yǎng)顏

　　1、八寶甜蜜粥

　　原料

　　香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁15，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。

　　做法

　　取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋三分之二處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。

　　說(shuō)明

　　八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長(zhǎng)期食用。