我們在入睡前可以將雙手搓熱，然后將手掌敷在腹部，并輕輕按摩腹部。睡前按摩腹部可以排出體內(nèi)的毒素，起到排毒養(yǎng)顏的效果。

　　除此之外，經(jīng)常按摩腹部可以促進腹部的血液循環(huán)，起到減肥塑身的效果。按摩腹部的同時，腹部也是在做運動，可以促使脂肪運動，油分子開始擴散，終排出體外。

　　二、睡前做哪些事情加速衰老

　　上文主要講了如果睡覺前不揉這四個部位的話，我們就很可能一夜衰老好幾歲。除了這些以外，如果我們在睡覺常做這幾件事的話，我們就容易變老。

　　1、過度護膚

　　愛美是每個人的天性，在現(xiàn)實生活中很多人把每天的護膚工作做得非常細致。即使到了晚上九點以后，她們依舊要洗臉、搽臉、敷面，甚至畫起了淡妝。

　　護膚工作是每天都必不可少的，但是睡前的護膚好以簡為主。如果我們臉上涂抹過多的護膚品反而影響肌膚的新陳代謝，起到適得其反的效果。

　　2、大量喝水

　　我們每天要喝八杯水，多喝水不僅有益健康，還可以保持肌膚水潤。但是，我們在晚上九點后就不要喝大量飲水，否則會加重腎臟負擔，第二天還會出現(xiàn)眼袋、水腫等現(xiàn)象。

　　如果我們在睡覺前實在覺得口渴，只要喝一小杯水就可以了。其實，睡前喝一小杯牛奶也是不錯的選擇。睡前喝杯溫熱的牛奶不僅有助于睡眠，同時也能達到養(yǎng)膚潤膚的作用。

　　結(jié)語：衰老是每個女性都非常害怕的一件事，要想延緩衰老的速度，我們要做的事情有很多。今天小編給大家推薦一個簡便的方法，我們只要在睡覺前按揉太陽穴、脖子、腋下和腹部這四個部位，就會起到美容養(yǎng)顏、強身健體和抗衰老的作用，這樣我們一覺醒來就能年輕好幾歲。大家不妨回家試一試!

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