很多人都會遇到這樣的煩惱，那就是臉上長了很多痘痘，這不僅影響臉部的美觀，而且也會讓人變得不自信，那么長青春痘的原因有哪些呢?怎么預(yù)防青春痘呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　臉上長青春痘是什么原因?

　　其實臉上長青春痘的原因有很多，有內(nèi)在因素也有外在的因素，那么小編今天在這里就為大家具體介紹一下吧!

　　內(nèi)分泌因素

　　當(dāng)男女青年進入青春期時，雄性激素增加，使皮脂腺增大，皮脂排出增多，如果皮脂腺產(chǎn)生的皮脂順利通過毛漏斗，從毛孔排出到體表，則不會產(chǎn)生痘痘。但是由于皮脂腺分泌的增多，可使正常脂質(zhì)中三酰甘油，被降解為二酰甘油、單酰甘油及游離脂肪酸，而游離脂肪酸有致炎的作用。這樣可使皮脂腺管內(nèi)寄生痤瘡丙酸桿菌、表皮葡萄球菌、卵圓形糠秕孢子菌等，再加上皮脂泌出的增加，可使皮脂腺性毛囊的毛漏斗部角質(zhì)增生、剝離，造成管腔狹窄、閉塞，大量的脂質(zhì)不能排出皮膚外，合并細菌感染，而發(fā)生痤瘡。

　　外來因素

　　如藥物、化妝品及機械性刺激等均可使皮脂泌出受阻而致。按照痤瘡發(fā)病的不同階段和性質(zhì)可分為丘疹型、膿瘡型、結(jié)節(jié)型、囊腫型等，而易引起坑點狀的瘢痕、青黑色鈣化結(jié)節(jié)及色素沉著并發(fā)癥的是膿瘡型和囊腫型。

　　怎么預(yù)防青春痘

　　一、清潔皮膚

　　要想自己臉部的肌膚不長痘痘，那么基礎(chǔ)的就是做好肌膚清潔，祛除臉部的臟東西。

　　對于青春痘的預(yù)防也是如此，應(yīng)徹底清潔皮膚，清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以逐日2-3次為宜。

　　二、不要用手摸

　　在預(yù)防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸青春痘。更不要用手?jǐn)D壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

　　三、忌煙忌酒

　　吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數(shù)卻沒由于吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統(tǒng)，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。

　　所以臉上容易長痘痘的人，平時就要忌煙忌酒哦，如果不忌的話，只會加重病情哦!所以一定要當(dāng)心了。

　　四、均衡飲食

　　目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的青春痘。

　　五、多做運動

　　生命在于運動，多運動對人的身體是有好處的，要預(yù)防青春痘還應(yīng)留意要多做一些運動，經(jīng)研究表明，這樣可以加快血液循環(huán)，及時排除人們體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。