每個(gè)女人都希望自己能擁有吹彈可破的肌膚，在護(hù)膚方面，女人們湊在一起，可以講三天三夜。然而，有些女人的好皮膚是天生的，隨著歲月的流逝，不可能不經(jīng)保養(yǎng)卻可以一直保留住青春和美貌。而更多的女人，并沒有那么好運(yùn)，皮膚總是會(huì)有這樣那樣的問題，那就更要精心保養(yǎng)了。也就是說，無論你現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)如何，保養(yǎng)都是一個(gè)女人不得不認(rèn)真對(duì)待的事。

　　人們說起保養(yǎng)，是不是都覺得，那得山珍海味加上天價(jià)的護(hù)膚品呢?我們沒有必要跟明星比，她們因?yàn)槁殬I(yè)的需求，且經(jīng)常化濃妝，自然要花更大的代價(jià)去保養(yǎng)了。而日常生活中，我們多也就化個(gè)淡妝，且作息基本規(guī)律，相比之下，我們的保養(yǎng)應(yīng)該更容易才是。其實(shí)，保養(yǎng)是一件簡(jiǎn)單的事，說到底，只需做到兩點(diǎn)就可以了。

　　一、飲食調(diào)理

　　1、多喝水

　　為什么南方的姑娘總是看起來很水靈呢?很大程度上是因?yàn)槟戏降乃?，空氣比較濕潤(rùn)，所以皮膚不會(huì)太干燥。雖然這跟地域有一定的關(guān)系，但有一點(diǎn)是我們每個(gè)人都可以做到的，那就是多喝水，不要讓身體有缺水的現(xiàn)象，從根本上杜絕皮膚干燥的發(fā)生。

　　如果經(jīng)常在空調(diào)房間里，空氣濕度太低，在多喝水的基礎(chǔ)上，可以使用補(bǔ)水噴霧，或者買一個(gè)空氣加溫器。總之，要讓自己從內(nèi)而外地補(bǔ)水。水果是水分含量頗高的食物，不妨一天吃兩個(gè)，不僅補(bǔ)水、美膚，還能增強(qiáng)免疫力。

　　2、多喝湯

　　湯是一種非常補(bǔ)人的食物，不管是蔬菜湯還是肉湯，食物的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)在燉煮的過程中進(jìn)入到湯里。這些營(yíng)養(yǎng)喝下去以后更容易被人體吸收、消化。不過，要注意的是，喝湯應(yīng)注意時(shí)間，不要吃過飯以后才喝湯，這樣不利于食物的消化。

　　既然湯里的營(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收，不如在湯里加入一些美容養(yǎng)顏的食材，如紅棗、豬蹄、龍眼等等，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，還能使皮膚更白皙、更有彈性。