女人保養(yǎng)皮膚的方法

　　第一步：清潔

　　這個是基礎(chǔ)，如果沒有做好皮膚的清潔工作，那么，所有的養(yǎng)護(hù)工作都是白費(fèi)的。尤其是現(xiàn)在的環(huán)境污染嚴(yán)重，平時的清潔工作顯得尤為重要。尤其是25歲以后的女性朋友更應(yīng)重視起來。

　　清潔當(dāng)然少不了洗面奶了，選擇一款適合自己皮膚的洗面奶就可以了。洗后不緊繃可以作為參考標(biāo)準(zhǔn)。

　　水溫也很重要，當(dāng)然是溫水適宜了，取適量洗面奶揉出泡沫然后順著肌膚打圈按摩差不多3到5分鐘即可，然后用手拍干不要用毛巾，不要用毛巾，不要用毛巾。重要的事情說三遍!

　　第二步：保濕

　　皮膚失去水分，后果很嚴(yán)重!任何肌膚問題都會出現(xiàn)的，尤其整個人看起來比實際年齡更加衰老。所以建議清潔后補(bǔ)水從而保證皮膚的健康

　　第三步：補(bǔ)充膠原蛋白

　　膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，但25歲以后膠原蛋白會漸漸的流失，為了保持皮膚的彈性，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白很有必要呢，可起到改善皮膚松弛，延緩衰老的作用。

　　皮膚保養(yǎng)勿懈怠

　　一年之計在于春。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春天到了，我們休養(yǎng)了一個冬天的身體，要在這個富有蓬勃朝氣的春天顯示我們獨(dú)有的生命力。面對春天，干燥是我們即將面臨的一個大問題，尤其是對于脆弱的肌膚，由干燥而引起的缺水、緊繃、脫皮等現(xiàn)象，是我們需要注意的。

　　蔬菜類

　　比如：葡萄、石榴、胡蘿卜。新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗氧化的佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。

　　奶制品

　　比如：牛奶、酸奶、豆奶。這些食物都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易于吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。經(jīng)常食用奶制品有助于健康，還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　紫色食物

　　比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米。紫色食物富含一種天然色素—花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E，春天保養(yǎng)皮膚一定要多吃紫色食物。

　　滋補(bǔ)食物

　　比如燕窩。燕窩是一種天然的滋補(bǔ)品，其性甘味平，富含燕窩酸、水溶性蛋白和多種對人體有益的微量元素，具有滋陰養(yǎng)顏、潤肺除燥、益氣補(bǔ)中等作用，在春季陽氣生發(fā)季節(jié)，吃燕窩正當(dāng)時。

　　與此同時，燕窩中還含有“美容基因”——表皮生長因子，能使損傷皮膚具備自我修護(hù)能力，可延緩皮膚老化進(jìn)程。此外，燕窩當(dāng)中的活性蛋白與人體所需的膠原蛋白高度契合，可深度促進(jìn)肌膚吸收，使肌膚長久保持水潤的姿態(tài)，改善肌膚老化問題，讓肌膚蘊(yùn)藏持久活力。