很多女性每個(gè)月都會(huì)面臨月經(jīng)這個(gè)難題，在月經(jīng)期間，由于身體內(nèi)的激素分泌變化，就很容易讓女性朋友們變的面色難看，而且臉上也會(huì)出現(xiàn)很多色斑或者是暗瘡，時(shí)間長(zhǎng)了就算是生理期過了，那么也很容易讓我們的臉色變的丑陋不堪，所以女性朋友們要格外注意生理期的保養(yǎng)。

　　一、月經(jīng)期間臉部容易長(zhǎng)斑

　　處于生理期的女性朋友身上的體溫要比平時(shí)高一些，新陳代謝的速度也是會(huì)加快的，這個(gè)時(shí)候，如果我們不注意肌膚的清潔，經(jīng)常接觸陽光，那么我們的臉上就會(huì)加快黑色素的沉淀，就容易形成色斑了。

　　所以我們?cè)诮?jīng)期一定要注意保養(yǎng)，不要讓我們的臉上生出難看的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

　　如何預(yù)防經(jīng)期長(zhǎng)斑

　　1.補(bǔ)鐵

　　多吃菠菜、維生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善膚質(zhì)，削減油膩的食用品等，多休息補(bǔ)充充足的鐵質(zhì)，是可以有效的預(yù)防經(jīng)期臉部長(zhǎng)斑的。

　　2.注意防曬

　　我們的皮膚在經(jīng)期是非常敏感的，所以就很容易出現(xiàn)長(zhǎng)斑的問題，所以我們生活中一定要注意防曬，或者是用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品，而且經(jīng)期我們的皮膚的承受能力也很差，所以好要避免化妝，如果需要化妝的，那么好化淡妝。

　　3.穴位排毒

　　經(jīng)期我們皮膚的新陳代謝會(huì)加快，所以說這個(gè)時(shí)候也是我們的身體排除毒素的理想時(shí)機(jī)。

　　我們平時(shí)可以運(yùn)動(dòng)按摩的手法來進(jìn)行排毒，睡覺之前經(jīng)常按壓涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把體內(nèi)的垃圾毒素用快速度排出體外的。

　　4.注意補(bǔ)水

　　在月經(jīng)期間，我們身體內(nèi)的荷爾蒙水平上升的速度是特別快的，所以我們的皮膚就很容易變的細(xì)膩又光滑，甚至是粗大的毛孔也會(huì)被縮小。

　　所以選擇經(jīng)期這個(gè)時(shí)候?yàn)槲覀兊钠つw補(bǔ)充足夠的水分也是非常不錯(cuò)的選擇，水分子在真皮層的駐留時(shí)間也會(huì)比平時(shí)大大增加，從而達(dá)到事半功倍的效果，護(hù)膚效果是非常棒的。

　　二、經(jīng)期皮膚容易長(zhǎng)痘

　　月經(jīng)期間的女性朋友臉部皮膚上非常容易長(zhǎng)出暗瘡，痘痘不停的冒出來，讓很多女性朋友非常心累。

　　其實(shí)，這樣是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性皮膚的油脂分泌也會(huì)變的比較旺盛，所以就很容易堵塞，滋生痘痘。