不同的季節(jié)面部長斑的速度也是不同，一般而言，夏季是長斑的爆發(fā)季節(jié)，因為陽光的強(qiáng)烈，肌膚易出現(xiàn)曬斑，這時只使用防曬的產(chǎn)品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家常吃什么可以輕松祛斑!

　　獼猴桃

　　獼猴桃還沒有完全熟透是比較酸的，建議大家吃已經(jīng)成熟的。雖說這種水果的價格比較昂貴，但小編還是極力推薦大家常吃它來達(dá)到祛斑的目的。因為它含有較多的維生素C，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用。

　　這樣就可以使皮膚中顏色較深的色素轉(zhuǎn)化成淺色，從而起到祛斑的作用，肌膚就會越來越白皙。但小編要提醒大家，對于懷孕的女性，及脾胃虛寒的人群好不要過多的食用，否則易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

　　牛奶

　　牛奶是日常生活中常見的飲品，白天飲用可以為人體提供營養(yǎng)成分，晚上則有促進(jìn)睡眠的作用，除此之外，它可以有效的改善皮膚細(xì)胞的活性，從而延緩肌膚衰老，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使面部的肌膚變得白皙。

　　對于想要祛斑的女性，每天在使用祛斑護(hù)膚品的同時，可以適量飲用些牛奶，這也是相當(dāng)不錯的方法。

　　黃豆

　　黃豆是女性朋友的愛，因為常吃它可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，其實它也可以起到祛斑的作用。

　　因為它本身含有較多的維生素E，而該物質(zhì)可以破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚，從而起到祛斑的作用。所以，小編建議大家每天可以適量食用它。

　　結(jié)語：祛斑的方法有很多，可以使用祛斑的護(hù)膚品，也可以通過改變自身的飲食達(dá)到祛斑的目的。而在本文中，小編建議大家平時多食用以上三種食物可以達(dá)到有效祛斑的目的，但量不可過多，一定要有科學(xué)的食用標(biāo)準(zhǔn)才行。

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