5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

　　8大飲食習(xí)慣排毒養(yǎng)顏幫助大

　　社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，我們的生活節(jié)奏也越來(lái)越快，很多人奔波于生活與工作之間以至于無(wú)法規(guī)律安穩(wěn)的好好吃飯，就經(jīng)常吃一些快餐或是垃圾食品才解決一日三餐，長(zhǎng)期下來(lái)不僅傷害身體健康，而且對(duì)自己的身體排毒養(yǎng)顏也有極大影響。那么，怎樣排毒養(yǎng)顏呢?養(yǎng)成8大飲食習(xí)慣可幫助你很好的解決這個(gè)煩惱。

　　1、早起一杯白開(kāi)水

　　隨著人們養(yǎng)生保健意識(shí)的加強(qiáng)，相信大家應(yīng)該都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)早起喝一杯白開(kāi)水有助身體排毒養(yǎng)生的說(shuō)法吧。早起一杯白開(kāi)水不僅可以清潔腸道，還可以補(bǔ)充夜間失去的水分。

　　2、早餐不能省

　　早餐是我們一天當(dāng)中的第一餐，如果早餐吃不好或者是干脆不吃的話那么身體健康是無(wú)法得到保證的。用腦量較大的職業(yè)女性如果不吃早餐，10點(diǎn)鐘左右就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，而且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。

　　3、蔬菜水果

　　新鮮的蔬菜水果含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素，對(duì)于我們排毒養(yǎng)顏來(lái)講那就是多多益善。成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)為至少500克。而且好能吃5種以上的蔬菜。另外，如果沒(méi)有糖尿病等禁忌癥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2~3個(gè)水果。

　　4、愛(ài)上奶制品

　　其實(shí)相對(duì)來(lái)講各種各樣的奶制品也是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的食品，想很好的排毒養(yǎng)顏的朋友們就要愛(ài)上奶制品。女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性，這種現(xiàn)象在我國(guó)尤為嚴(yán)重。這與我國(guó)大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過(guò)低有關(guān)。通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開(kāi)始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。