追求美麗的容顏對自古女人的寫照，而現(xiàn)代女性為了擁有年輕不老的容顏、白皙光滑的皮膚，除了經(jīng)常出入美容院之外，甚至?xí)x擇在臉上動刀子或打針。但是這樣的美容方法不僅容易帶來危害，并會隨著年齡的增加而發(fā)生改變。其實除了通過專業(yè)結(jié)構(gòu)來護(hù)膚美容之外，女性自己也可以學(xué)習(xí)多種美容方法，下面就和小編一同來了解5個可以調(diào)養(yǎng)出好氣色的方法。

　　5個方法助女人獲得好氣色

　　1.美容飲食

　　食物對人體的氣色、健康都會有影響。自古女人養(yǎng)生重在養(yǎng)氣血，氣血充足的女性不僅面色紅潤有光澤，同時面部色斑和細(xì)紋也少。

　　而氣血不足的女人容易發(fā)生面色暗淡、生斑、皮膚粗糙、枯發(fā)、黃發(fā)、開叉、牙齦出血等。同時在生理方面，氣血不足的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、手腳麻木和畏寒等現(xiàn)象。所以女性想要氣色好，那么要注意在飲食上補(bǔ)氣血。

　　女性補(bǔ)氣血可以選擇四紅湯來食用，四紅湯采用紅豆、紅棗、花生米、枸杞等一同制作而成，不僅能夠補(bǔ)氣血，富含的膳食纖維有利于減肥，花生米中的維生素E和油脂，可以祛斑和潤膚。

　　另外，在中藥材方面，黃芪、當(dāng)歸等也可以起補(bǔ)氣血美容的功效。

　　2.運動

　　運動是維持年輕面貌的好方法，一方運動有助于身體的血液循環(huán)，當(dāng)人體的血液循環(huán)加速，那么皮膚自然能夠得到血液的滋養(yǎng)，從而煥發(fā)健康的光澤。另一方面，通過運動可以加速人體的新陳代謝，促進(jìn)皮膚脂膜的分泌，皮脂對皮有保護(hù)作用，尤其在秋季可以防止皮膚干燥的出現(xiàn)。而對于油性皮膚人群來說，通過運動出汗還可以清潔毛囊。

　　另外，所謂一胖會所有，通過運動可以起到減肥和管理身材的作用，擁有苗條身材也是一種年輕。

　　3.按摩

　　想要臉色好看還需要注意對臉部的保養(yǎng)和按摩，美容院對皮膚的保養(yǎng)，有效的部分是對面部按摩，化妝品也只是起到滋潤的作用。

　　通過對面部的按摩可促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)、新陳代謝和清潔毛孔。長期堅持對面部的按摩，可以令皮膚紅潤有光澤。但是對面部的保養(yǎng)不宜選擇搓揉的方法，避免引起皮膚松弛。

　　4.睡眠

　　睡眠不僅是大腦和身體的休息的時間，也是皮膚得到修復(fù)和細(xì)胞生長的時間。在睡眠時間，人體的皮膚細(xì)胞新陳代謝的速度比白天快，不僅自身修復(fù)能力強(qiáng)，還對化妝品吸收利用率高。

　　并且，充足的睡眠有利于激素分泌的平衡，避免色斑、痘痘的出現(xiàn)。