2.黃瓜

　　黃瓜因為具有補水作用，所以在女性群體中非常受到歡迎。通常女性會使用黃瓜作為面膜來補水，殊不知吃黃瓜對皮膚也有很多好處。

　　首先，黃瓜中所含有的黃瓜酶可以促進人體的新陳代謝，改善皮膚的血液循環(huán)，延緩皮膚的衰老。

　　其次，黃瓜富含維生素C和B族維生素，不僅可以美白肌膚，B族維生素還可也改善皮膚粗糙起皮現(xiàn)象。

　　3.白菜

　　在古時白菜是大眾冬季的主要蔬菜，而在今天大家對白菜的熱愛仍然不減。對于護膚而言白菜有補水、美白和潤燥的作用。

　　首先，白菜中含水量極高，并且在中醫(yī)看來白菜性味微寒，有清熱除煩的作用。可調(diào)理秋季燥熱、內(nèi)火大引起的皮膚干燥、泛紅等問題。

　　其次，白菜中的維生素C、維生素B2含量遠超過其他的蔬菜和水果，嫩白肌膚和改善皮膚粗糙問題。

　　另外，中醫(yī)認為白色入肺，多吃白色食物可以潤肺去燥，同樣可以起到補水養(yǎng)生的作用。

　　4.胡蘿卜

　　食物中如果缺乏維生素A容易引起皮膚的干燥、抵抗力下降、角質(zhì)層的代謝異常，而如果補充維生素A則可促進皮膚的潤滑、光澤和彈性，所以維生素A又有美容維生素這一稱呼。在諸多的眼霜、面霜等護膚品中就有維生素A的存在。

　　胡蘿卜中富含維生素A原，經(jīng)過加熱、咀嚼等食用方法，可以促進維生素A原向維生素A轉(zhuǎn)化，從而能夠起到補水潤肺作用。

　　5.西紅柿

　　說到給皮膚補水，那么西紅柿是少不了的。其中不僅富含大量的維生素可以助皮膚健康和提高鎖水能力，同時西紅柿中的番茄紅素還可以抗氧化、去皺。

　　6.芹菜

　　通常認為芹菜有降壓作用，殊不知芹菜對于護膚有抗衰老、去皺和鎮(zhèn)定肌膚的作用。當皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢、充血泛紅、潮熱時候，利用芹菜汁敷臉可以改善這些現(xiàn)象。

　　另外，利用秋季飲用芹菜汁還可以改善秋燥引起的上火、便秘等問題。

　　結語：皮膚的健康狀況受到外界環(huán)境、身體狀態(tài)、疾病因素和飲食因素等影響，而在秋季皮膚容易受到氣候的影響而出現(xiàn)干燥。給皮膚補充水分不僅可以緩解干燥，還可以提高皮膚的抵抗力。除了利用化妝品之外，日常的一些蔬果都可以改善皮膚狀態(tài)，緩解干燥。

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