準(zhǔn)備花生仁250克，黑芝麻110克，將其研磨成粉，然后放入鍋中干炒即可。

　　7.冬瓜湯

　　每天可以喝一碗冬瓜湯，則具與祛斑的作用，是因?yàn)樗兄居退?、瓜胺酸等成分具有淡斑的作用。?00克去皮、洗凈，然后切成片，放入加有適量水的的鍋中煮10分鐘，再加些鹽即可。

　　8.薏仁粥

　　經(jīng)常食用薏仁粥則具有祛斑護(hù)膚的功效，因?yàn)樗械霓曹铀鼐哂蟹罆窈凇⒏纳萍∧w的作用，含有的維他命B群具有控油、保濕的功效，含有的8種氨基酸則具有去除多種斑的功效，所以想要祛斑護(hù)膚的人群可以食用這種粥。

　　9.番茄炒雞蛋

　　在平時(shí)做菜的時(shí)候可以做番茄炒雞蛋，因?yàn)檫@道菜不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有祛斑的作用，因?yàn)榉阎泻胸S富的維生素C，有著“維生素C的倉庫”的美譽(yù)，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以抑制肌膚中酪氨酸酶的活性，從而減少給黑色素的形成，這樣就有效達(dá)到祛斑的作用。

　　雞蛋中除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，其含有的維生素C也是較多的，與番茄一起搭配食用則祛斑的功效翻倍，非常適合長斑的人群食用。

　　祛斑的方法有很多，與其使用昂貴的護(hù)膚品，不如多實(shí)用祛斑的食物，而上文中為大家介紹的幾種食物就是如此，大家不妨嘗試一下哦!

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