三文魚(yú)和堅(jiān)果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，有效預(yù)防皺紋生成，可以說(shuō)是一種萬(wàn)能保濕美容營(yíng)養(yǎng)素。魚(yú)油、堅(jiān)果類(lèi)食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時(shí)用橄欖油代替黃油能更積極地?cái)z取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。

　　冬季皮膚干燥如何保濕?

　　1、保濕噴霧

　　為自己準(zhǔn)備好一瓶輕巧裝的保濕噴霧，清潔面部過(guò)后，將保濕噴霧對(duì)準(zhǔn)干燥的皮膚部位連續(xù)噴射，之后等待兩三分鐘，將流下來(lái)的保濕水用面巾輕輕擦干后，再用保濕噴霧對(duì)著相同的干燥部位連續(xù)噴射，如此反復(fù)，直至皮膚涼爽。后，徹底擦干皮膚，趁皮膚依然涼爽時(shí)涂上保濕護(hù)膚乳。如果皮膚對(duì)保濕水過(guò)敏，可用一個(gè)帶噴嘴的化妝品空瓶裝上冰冷的純凈水或蒸餾水替代。

　　2、香精油補(bǔ)水

　　用香精油補(bǔ)水，是辦公室女性又一簡(jiǎn)便而實(shí)效的護(hù)膚方法。利用香精油補(bǔ)水，有一小配方：把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油，加100毫升純凈水(必須用純水)，輕輕搖晃后混合在一起，把它噴于棉片上之后敷臉，15分鐘后拿下，洗凈并涂上保濕護(hù)膚乳就OK了。這樣的補(bǔ)水方法，每天午休的時(shí)間都能做。

　　3、空調(diào)下放盤(pán)水

　　由于冬天的天氣寒冷，平時(shí)整天都待在空調(diào)房里，臉上每天都感覺(jué)干燥的很?？梢栽诳照{(diào)下面放盆水，來(lái)緩解由于空調(diào)吸走了室內(nèi)的水份而引起的皮膚干燥問(wèn)題。也可以在電腦旁、書(shū)桌旁等靠近人體的地方放一杯開(kāi)水，又可以隨時(shí)解決口干，又可以滋潤(rùn)身旁的空氣。

　　4、多喝水

　　空調(diào)房中由于干燥的關(guān)系，總會(huì)覺(jué)得口渴，會(huì)不停的喝水，來(lái)給身體補(bǔ)充水份，但喝水也有講究的?？梢栽谧砸训谋屑尤刖G茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等，這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤(rùn)肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)?？Х群图t茶不宜在冬天的空調(diào)房喝。

　　5、常涂隔離霜保護(hù)肌膚

　　都喜歡上護(hù)膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到去黃氣隔離的效果吧，現(xiàn)在MM們真是越來(lái)越“懶”了，每天上網(wǎng)前都要先做好護(hù)膚隔離的工作，把各種隔離霜都往臉上涂，形成保護(hù)膜，其實(shí)還可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據(jù)說(shuō)使用電腦及時(shí)用清水洗臉，輻射減輕70%以上呢!

　　結(jié)語(yǔ)：冬天天氣比較干燥，很多人都會(huì)有皮膚干燥的癥狀，皮膚干燥那么皮膚的狀態(tài)也會(huì)很差，那么有哪些方法可以幫助皮膚補(bǔ)水呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!