愛美是女人的天性，生活當(dāng)中很多女人都希望自己可以變漂亮，其實(shí)通過飲食就可以達(dá)到這一目的，經(jīng)常吃一些排毒養(yǎng)顏食品，排出身體毒素自己變美，那么吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?

　　蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含豐富的胡蘿卜素，而且含有大量維生素A和果膠，這兩種物質(zhì)與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜和小蘿卜也具有此種功效。

　　推薦食法：蘿卜排毒，好是生食，建議涼拌或是打成汁喝，一周吃兩到三次就可以。

　　海帶

　　海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　推薦食法：海帶既可以燉著吃也可以拌著吃，需要注意的是，浸泡海帶的時(shí)間以6小時(shí)為宜，否則海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)溶解于水。

　　木耳

　　木耳所含的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。女人經(jīng)常吃它有排毒養(yǎng)顏的功效。

　　推薦食法：木耳吃法很多，可以單獨(dú)烹調(diào)也可以加入其他菜料，將木耳加入羹湯中也是不錯(cuò)的選擇。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　推薦食法：黃瓜好吃的時(shí)候在春、夏，很嫩，口味也好，但切記勿與西紅柿同食，否則黃瓜中的分解酶會(huì)破壞西紅柿中的維生素C。

　　苦瓜

　　苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，不僅可以排毒養(yǎng)顏。還能利經(jīng)血調(diào)順。

　　推薦食法：可以涼拌，做成五味苦瓜，也可以拿來鹵或是紅燒。若想通過吃苦瓜達(dá)到理想的瘦身效果，好是生吃，而且一天要吃兩到三個(gè)。

　　綠豆

　　許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困，溢于肌膚所致。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，并能降低膽固醇，有保肝、抗過敏的作用。

　　推薦食法：綠豆粥、綠豆湯，簡單易做。