痤瘡是一種很正常的皮膚病，年輕男女或多或少都會(huì)有，很多時(shí)候他們是因?yàn)樯钪械囊恍┎涣剂?xí)慣造成的，那么如果想要遠(yuǎn)離痤瘡，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防痤瘡呢？痤瘡預(yù)防工作有哪些呢？

　　痤瘡的日常預(yù)防方法有哪些

　　痤瘡是一種我們生活中很常見的皮膚病，大部分的人會(huì)因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣以及飲食的不規(guī)律導(dǎo)致痤瘡疾病的發(fā)生，影響了自己的生活習(xí)慣，下面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的一些不良習(xí)慣，大家遠(yuǎn)離它們也就遠(yuǎn)離了痤瘡。

　　1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

　　2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

　　3、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項(xiàng)因素，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠(yuǎn)之羅。

　　4、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　5、常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬不能偏食。

　　6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

　　7、人經(jīng)常會(huì)有煩惱精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

　　8、時(shí)常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

　　9、每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　10、近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，易長青春痘，當(dāng)然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，應(yīng)該充分潔面，并適度按摩。

　　以上的10種事項(xiàng)就是關(guān)于預(yù)防痤瘡的方法，希望通過我的講解之后能夠引起大家的重視，有效的做好這些措施，避免自己遭受到疾病的傷害。另外在患病期間，希望患者能夠養(yǎng)成一個(gè)好的作息時(shí)間，合理的做好疾病的護(hù)理工作。

　　男生如何預(yù)防痤瘡

　　在我們的生活中，男生在皮膚的護(hù)理方面也許沒有女生懂的多，因此很多的男人就因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е铝俗约旱昧损畀徏膊?，給男生的形象造成了影響，下面我就給大家介紹一下預(yù)防痤瘡疾病的辦法。我們一起來看看吧。