第七：食物
眾所周知，我們皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)大部分是來源于血液之中，而血液中的營(yíng)養(yǎng)成分則是來源于食物。
平時(shí)我們應(yīng)該多吃一些堿性的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)中和酸性，令身體保持一個(gè)偏堿性的環(huán)境，這樣能夠更加有效的沉淀分解細(xì)胞中的有毒物質(zhì)，并且通過尿液等排出體外。常見的堿性食物有很多，例如新鮮的果蔬、豆制品、還帶等都是。
1、防曬
臉上長(zhǎng)了色斑也是要注意防曬的，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)色斑的原因有很多，紫外線就是其中十分常見也是難以抵擋的原因之一，因此要想預(yù)防以及淡化色斑，那么在平時(shí)生活中就必須要做好防曬的措施。陽光中的紫外線是公認(rèn)的肌膚殺手，不管你天生的皮膚有多么的白皙，如果不做好防曬的措施的話，就會(huì)讓導(dǎo)致皮膚被紫外線所曬黑。尤其是一些對(duì)紫外線的抵御能力較差的人群，只要一經(jīng)曝曬刺激，就會(huì)加速誘發(fā)黑色素增生，從而導(dǎo)致皮膚變黑。
而皮膚偏黑的人也不要僥幸，如果長(zhǎng)期接受紫外線的照射的話，不但會(huì)導(dǎo)致皮膚曬紅、曬傷，同時(shí)膚色也會(huì)變的更黑。除此之外紫外線還會(huì)導(dǎo)致我們皮膚中的黑色素沉著，從而導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
很多時(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，都與體內(nèi)的內(nèi)分泌有著密切的關(guān)系，尤其是長(zhǎng)斑等原因多半是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是女性處于月經(jīng)周期、懷孕期間、更年期等階段，內(nèi)分泌更容易出現(xiàn)紊亂，少有不注意就會(huì)導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。除此之外還有一些長(zhǎng)期服用避孕藥的女性，這些藥物會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙的變化，進(jìn)而刺激黑色素細(xì)胞分泌黑色素。
但只要這些干擾荷爾蒙平衡的因素減少或降低，那么皮膚長(zhǎng)色斑的問題就能得到積極有效的預(yù)防以及治療了，然后再后期進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，色斑等問題都能夠得到很好的治療。
3、抗衰老
老去是我們每個(gè)人都必經(jīng)的一個(gè)階段，就算平時(shí)保養(yǎng)的再好，老去也是不可避免的，而各種色斑問題也會(huì)隨之而來。而我們?cè)谄綍r(shí)能做的只有盡量的延緩衰老，否則的話當(dāng)肌膚的健康機(jī)能漸漸衰退老化時(shí)，代謝黑色素的能力也會(huì)跟著變慢，這個(gè)時(shí)候肌膚的紋理便會(huì)凹陷，從而導(dǎo)致黑色素卡在溝縫里無法向外排出，這個(gè)時(shí)候就算你做再多的美白祛斑護(hù)理都不能有效的消除這些色斑問題。
因此專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，以此來進(jìn)行抗衰老。同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該多吃些具有抗衰老功效的食物，比如像茄子、櫻桃、番茄等食物，以此來解決色斑問題。在怎樣去除臉上的色斑這個(gè)問題，抗衰老無疑是有效的方法之一。
4、遺傳體質(zhì)
很多人之所以會(huì)出現(xiàn)滿臉色斑的情況，多半與遺傳因素有著極大的關(guān)系，只要家族中有天生的斑點(diǎn)問題者那么你鐵定逃不掉長(zhǎng)斑的命運(yùn)。專家指出，一些容易長(zhǎng)斑的膚質(zhì)或天生黑肉底都是遺傳因素所致，非常難藉由后天力量來徹底改變。但如果能夠把防曬美白的保養(yǎng)做仔細(xì)，同樣可以又可笑的控制斑點(diǎn)的生成數(shù)量和顏色深淺。
結(jié)語：女人的臉蛋就是女人的生命。如果你的臉上總是斑斑點(diǎn)點(diǎn)，那么就會(huì)非常的影響自己的心情，也會(huì)影響別人對(duì)你的觀點(diǎn)。所以如果想要讓自己容光煥發(fā)，先要做的事情，就是要去除臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)!
