女人說自己不在乎衰不衰老，90%的女性同胞都會(huì)送她兩個(gè)字——虛偽。想要永葆青春是人類的共同愿望，沒有地域、性別、年齡之分。更何況是以愛美為天性的女性?

　　當(dāng)然，把所有的精力都放在“永不衰老”上，是一件非常浪費(fèi)生命、毫無價(jià)值的事情。但是，在可以選擇的情況下讓自己老得慢一點(diǎn)，是無可厚非的。

　　防衰老的辦法

　　女人都是怎么放衰老的?女漢子的辦法是：想通過不防來達(dá)到抗衰老的目的!【您這是還在睡著吧?】普通的女性是通過購買護(hù)膚品來防衰老【想做個(gè)美女人真是耗錢!】。聰明一點(diǎn)的女性是購買護(hù)膚品和自制護(hù)膚品相結(jié)合。為睿智的女性是通過“吃”來抗衰老。

　　吃出來的年輕

　　抹在臉上的化妝品再好，也沒有吃進(jìn)嘴里的“化妝品”更健康。那么女性該吃些什么樣的食物才能更有效地防衰老呢?

　　ω-3脂肪酸

　　ω-3脂肪酸是非常典型的多元不飽和脂肪酸，它能讓女性從內(nèi)到外地年輕起來。因?yàn)棣?3脂肪酸不僅能強(qiáng)化皮膚細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白和彈性纖維的產(chǎn)生，緊致肌膚，它還能營養(yǎng)我們的大腦以及體內(nèi)的器官，促進(jìn)毒素排出。

　　沙丁魚、三文魚、淡菜、海帶、馬齒莧、紫蘇等食物中的ω-3脂肪酸較為豐富，男女老少都可以多吃些。

　　維生素B

　　B族維生素被一些專家叫做“美容維生素”，在所有營養(yǎng)素中它對皮膚的好處是非常顯著的。維生素B 能夠抑制皮脂腺的活動(dòng)，從而改善女性“油光滿面”的尷尬，它還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓皮膚更為白皙。

　　牛奶、花生、葡萄、獼猴桃、西蘭花、卷心菜、全麥面粉、糙米中的維生素B含量比較高，種類也很均衡，女性不妨多吃點(diǎn)。

　　維生素C

　　美國的科研人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，維生素C能夠有效減少中年女性的皺紋，還能保持皮膚的水潤度。經(jīng)常攝入維生素C的女性皮膚明顯比其他人更為光滑亮白。

　　獼猴桃、黃瓜、番茄、鮮棗、橙子、紅薯、甘藍(lán)中的維生素C非常豐富，無論是想要美白還是想要防曬，多吃這些食物準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　防衰老是有訣竅的，當(dāng)你懂得把“吃的化妝品”和“抹的化妝品”相結(jié)合，絕對事半功倍!

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